심리학자들은 우리가 걱정하는 일 중 99%는 현실에 일어나지 않는다고 말하기도 합니다. 하지만 이를 알아도, 한 번 걱정이 시작되면 두

[원빈스님]

'걱정'이라는 환상

심리학자들은 우리가 걱정하는 일 중 99%는 현실에 일어나지 않는다고 말하기도 합니다. 하지만 이를 알아도, 한 번 걱정이 시작되면 두려움을 떨칠 수 없습니다. 미래라는 유령이 우리 마음을 사로잡아버리기 때문입니다.

이럴 때는 빨리 현재의 감각으로 되돌아와야 합니다. 문제는 두려움이 아니라 두려움에 '사로잡혀' 얼빠지는 것입니다. 두려워하되, 환상 속 미래가 아닌 '지금 여기서' 이 두려움을 경험해야 합니다.

[해결책 1] 동일시에서 벗어나기

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[신갑숙(감로광)]

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[호관]

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