우리의 사교춤은 평범한 바른자세로 걷는 형태이므로 힘이 들지않아 긴시간 출수가있다
그러므로 춤을추는 파트너에게 편안한 배려와 여유를 가지며, 서로가 즐길수가 있다.
또, 배우는 과정이 쉽다.
음악은 지루박의 경우 140bpm~150bpm의 빠르기 이다. (bpm=1분당 박자수) 그러니까 1분에 140보 에서 150보를 걷게 된다.
이것은 유산소 운동의 효과가 크다는 것.
제가 겪은 경험 중에,
-. 당뇨를 치료하기 위해 하루에 아침 저녁으로 8Km를 걷던 한 중년 부인이 효과를 얻지 못하자 사교춤이 좋다 하여 춤을 배운뒤 4개월 후에 당뇨가 거의 없어진 경우를 보았고,
-. 허리 디스크 초기인 한 여성분은 사교춤을 배우고서 디스크가 완치된 것을 보았슴니다.
-. 저 또한 항암제로 쇠약해진 체력이 사교춤으로 회복 되었다는 사실 입니다.
운동 효과가 좋은 이유는,
건강의 회복을 목적으로 하는 운동인 경우는 하기 싫어도 해야하는 스트레스가 있지만 음악에 맞춰 춤을 춘것은, 즐겁게 긴 시간동안 걸었다는 차이 입니다.
또한 자세를 바르게 추므로서 몸의 균형이 바르게 잡혀서 걸음걸이의 자세도 좋아지고요.
춤을 추는 파트너에게 예의를 갖추기 위해 단정한 몸단장을 하는 것도 정신 건강에 좋을것
백만송이 장미 (일본어제목: Hyakumanbon no Bara)입니다.