단월드 명상을 통해 나의 뇌를 건강하게 편안하게 만들어보세요!

[건강지킴이]

1월 말에 시작된 신종 코로나바이러스는 지금까지 이어지네요.

하루 빨리 지나갔으면 좋겠어요.

온통 우한 폐렴 소식 가득한 가운데 배우 고수정님이 사망했다는 기사가 났더라구요.

25세라고 하는데.... 혹 좋지 않은 생각을 한 건가 안타까웠는데...

뇌종양으로 사망했다고 해요... 안타깝기는 마찬가지네요.

도깨비에 나왔던 모습이 어렴풋이 기억이 납니다.

고통없는 곳에서 편하게 쉬길 바래요.

뇌종양은 두개골 내에 생기는 모든 종양을 말한다고 합니다.

두개골 내에 종양이 커지면 뇌압 상승이나 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있다고 해요.

특정 부위가 압박 될 경우 뇌의 특정 기능에 장애가 생긴다고 합니다.

뇌종양 초기 증상으로는

두통, 구토, 팔다리 마비, 간질 발작, 시력장애 및 안면신경 마비 등이 있다고 해요.

또한 어지럼증, 이명, 보행장애도 나타날 수 있다고 합니다.

아.. .뭐니뭐니 해도 정말 건강이 최고인 것 같아요.

근데 뇌종양의 원인은 뭘까요... 아직 명확하게 밝혀지지 않았다고 합니다.

방사선이나 화학물질 노출, 바이러스 같은 외적인 원인과 뇌 손상, 면역 결핍 등으로 추정하고 있다고 해요.

조기에 발견하게 치료가 가능하지만 치료시기를 놓친 경우 다른 암에 비해 사망률이 크게 높아진다고 합니다.

몸의 건강, 마음의 건강, 뇌의 건강 건강이 최고입니다.

단월드 명상으로 뇌를 건강하고 편안하게 만들어볼까요?

단월드 명상을 통해 나의 뇌를 건강하고 편안하게 만들어보세요!

1. 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 살며시 감아줍니다.

2. 호흡을 통해 목과 어깨의 긴장을 풀어주세요.

3. 천천히 어린아이가 도리도리하듯이 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

4. 처음에는 의식적으로 하지만 하다보면 점차 리듬을 타면서 자유롭게 움직입니다.

5. 미세한 진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.

6. 몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다.

7. 내 안의 부정적인 에너지, 스트레스가 다 떨어져나간다고 상상합니다.

8. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

9. 머리가 맑아지고 가슴이 편안해지고 아랫배가 따뜻해집니다.

[크리스탈]

명상은 어렵게만 느껴졌는데 단월드명상 해보니 참 쉬운게 지속적으로 계속하게 되네요 *^^*

[건강지킴이]

명상만큼 좋은 게 없는 것 같아요. 단월드명상으로 뇌건강도 잘 챙기겠습니당!