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<div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘운동하는데, 트레이너도 없고 혼자 하는데 벨트하고 손에 묶는거 없어서 주로 기구를 이용해서 레그데이를 마치었습니다.</p><p style="text-align: center;">데드리프트나 바벨스쿼트가 자세가 안나와서 허리가 아프던데, 누워서 발로 미는거 하니까 다시 안아파지더군요.</p><p style="text-align: center;">자세점 알려주시고 레그데이에 할거점 알려주세요</p><p style="text-align: center;">점프력 기르고 싶은데, 무슨무슨 운동 해야나요? 에어얼렛 표있으신가요? </p><p style="text-align: center;">솔직히 다른 농구사이트보다 여기 님들이 농구더 잘 아는거 같습니다</p><p style="text-align: center;">ㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><img class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996D7A3F5BB379CA22" border="0" id="A_996D7A3F5BB379CA22135C"/></p></div><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C4AD345C0146A011" class="txc-image" width="768" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="20181130_161901.jpg" actualwidth="768" id="A_99C4AD345C0146A0115294"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AF16345C0146A11D" class="txc-image" width="768" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="20181130_163618.jpg" actualwidth="768" id="A_99AF16345C0146A11D8C58"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991EC1345C0146A307" class="txc-image" width="768" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="20181130_171334.jpg" actualwidth="768" id="A_991EC1345C0146A307861C"/></p><p><br></p>
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카페 게시글
준회원게시판
데드리프트와 바벨스쿼트 자세는 어떻게 해야하나요? 고수님들 알려주세요.
불타는빼꼼
추천 0
조회 278
18.11.30 23:22
댓글 2
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첫댓글 유투브에서 영상보시고 공부하시는게 좋아요...
그 자세라는 건 글로 설명이 참 힘들고
글로 설명잘해도 읽는 사람이 이해하기 힘듭니다.
그런데 심지어 영상도 사실 이해 안가기는 매 한가지입니다만
글보다 영상이 훨씬 낫거든요
유투브에 "데드리프트" / "스쿼트" 검색하시면 어마어마한 영상들 많습니다
그 중에서 "알렌" 이라는 외국 수염 대왕 형이 만든 영상 꼭 보시고욥
감사합니다. 검색 해보겠습니다. 이제야 댓글을 봤네요 ㅠㅡㅠ
알림이 없어서 그런거 같습니다. ㅋㅋ