(2차 3일째) 카라멜 팝콘 사러 나가고 싶은거 참은날

* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570 border=0> <TBODY> <TR> <TD> <IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR> <TR> <TD align=middle width=570 background=http://pds61.cafe.daum.net/image/15/cafe/2008/02/26/10/08/47c3666f67195> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510 border=0> <TBODY> <TR> <TD align=left> <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460>  소화시키고 여섯시반쯤 가꺼에영   + 다녀왔어영   먼저 스트레칭 (이제 잘한다 ㅋㅋㅋ 순서도 알고) - 무산소 운동 상체만 40분 정도 - 일렙티컬 50 - 런닝머신 파워워킹 경사5 로 50 - 스트레칭 마무리   오 뭔가 점점 진짜 운동을 하는 기분.. 오늘 유산소할때 근육떨림이 없었다 아 알배긴건 아프지만.. 이 근육들이 스스로 칼로리 소모를 해줄껄 생각하니.. 너희를 지키겠어.. 닭가슴살 완전 먻어주꼐 ㅋㅋㅋㅋㅋ <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460>    밥 반공기 + 어묵조림 + 연근 +배추김치 +삶은 양배추 +  계란찜 + 야채 스튜   닭가슴살 사과 야채 샐러드 (드레싱 좀 줄이자) 간식 - 컵으로 저지방 우유 반잔에 요플레 살짝 포스트 살짝 넣어서 쌀밥 반공기 + 어묵조림 + 연근 + 배추김치 + 계란찜 + 작은 고구마 하나로 우유 조금 꿀 조금 넣어 갈아 만든 마있는 고구마밀크티 .. 반잔. (첨 만들어봄.. 완전 맛있었다 담엔 꿀안넣어도 되겠더라 ㅋ) 다섯시 이전에 끝 -좀 걱정되는건 반찬이 좀 짜다.. 거의 다먹어가니깐 이제 엄마한테 나물반찬 싱겁게 해달라해야겠다.. <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460>  그럭저럭 과자 안먹은게 다행 .잘했어 그런데 신기하게도 식빵말고 밥으로 탄수화물 해결하니깐 식빵먹고 싶은생각이 많이 안들었다   <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> 어제 부터 먹고 싶은던 카라멜 팝콘... 참았다 ㅋㅋ 오늘 카페에서 무산소운동 공부 계쏙 했다.. 정말 요번 한달동안 이곳에서 배운게 너무 많다 나 학교다닐떄 체육공부 안하고 뭐했는지.. 필수영양소부터 시작해서 기초대사량 살이찌는 이유와 살이 빠지는 원리 지방이 연소되고 뭐 글리코겐 어쩌구해서 비타민 무기질 어쩌구 등등등 너무 재미있을따름.. 어제 밤에 생로병사도 보았는데 역시나 현대사람들이 병걸리는 원인은 대부분이 식습관 떄문이란걸... 제대로 알게되었다. 다이어트하면서 나쁜거 되도록 안먹으려는 생각과 단백질 비타민제 꼭꼭 챙겨먹는 습관을 길르니 이건 정말 생각없이 먹고싶은거 마구 먹었던 나로썬 .. 대단한 발전이다..   근력운동을 하면 근육이 파괴되어휴식을 취할떄 단백질 을많이 보충해줘야 새로 생성된다하여 닭가슴살을 많이 먹었는데.. 아직 적정량을 모르겠다 칼로리 높던데 ..  . . . .ㅋㅋ   그리고 오늘 단호박 스프도 만들어보았다 계쏙 안먹던 단호박을 전자렌지에 돌려 부드럽게 해서 껍질을 잘라네어 볶은 양파와 우유와 같이 갈고 다시 우유와함꼐 끓여주었다 꿀도 초금 넣고.. 내일 먹어야지 !   하루하루 요리도 재미있어져 간다 이제 이사가면 오븐도 사서 과자 생각날때마다 만들면서 눈으로먹고 코로 먹고 하며 가족한테나 친구들한테 만들어주고 싶다        </TD></TR></TBODY></TABLE> 아침 공복 54.4 0.4가 늘었지만 슬퍼하지 않을꺼에요 왜냐하면 오늘 화장실을 세번이나 다녀왔기 떄문이죠 아무레도 안하던 배운동을 해서 그런가봐요   하지만 언제까지54 키로그람때를 찍고 있을까요.. 이게 바로 말로만 듣던 정체기인가요 적정체중에서는 줄어들기가 어렵다는 정체기인가요 하지만 저는 지방을 아직 삼키로 더 뺴야한다구요.. 내가 좀 많이 먹는건가요 .. . .. .. 나도 적게좀 먹고 싶다 ...    </TD></TR> <TR> <TD> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><XSCRIPT language=xxxxxxxxjavascript type="text/xxxxxxxxjavascript">// </XSCRIPT> <STYLE type=text/css> img.attachedImgView { width:19px; height:19px; margin:1px 5px 2px 5px; vertical-align:middle; cursor:pointer; } .bbs_content img.vam { margin:0 0 3px 0; } * html .bbs_content img.vam { margin:0 0 4px 0; } a.Fetc { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_etc_s.gif) no-repeat; } a.Fjpg { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_jpg_s.gif) no-repeat; } a.Fgif { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_gif_s.gif) no-repeat; } a.Ftxt { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_txt_s.gif) no-repeat; } a.attachedImg { padding:3px 0 3px 20px; } #aFileList { padding:8px 0 0 0; } #aFileList a.List_close { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; } * html #aFileList a.List_close { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList a.List_open { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; } * html #aFileList a.List_open { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList a.scrapThis { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_action.png) no-repeat; display:block; padding:1px 0 0 20px; } * html #aFileList a.scrapThis { float:right; background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_action.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList span.skinTxt { font-weight:bold; } #aFileList a.stxt_999 { letter-spacing:-1px; } #aFileList .AFListMenu { float:left; padding:0 0 3px 0; } #AFList, #AFList li { clear:both; list-style:none; padding:0; margin:0; } #AFList { display:none; margin:4px 0 0 0; padding:10px 0 3px 0; } #AFList li { margin:2px 0 0 21px; } #AFList img { border:none; vertical-align:middle; margin:0 0 4px 0; } #AFList img.imgC { margin:0 0 1px 0; } .embedPlayer { padding:3px 0 7px 0; } </STYLE>  <DIV id=aFileList> <DIV class=AFListMenu> <DIV class=fr><A class=scrapThis href="xxxxxxxxjavascript:;" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick='xxxxxxxxjavascript:showScrapLayer(this, "xxxxxxxxjavascript:goScrapCafe(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxxxxxjavascript:goScrapBlog(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxxxxxjavascript:goScrapPlanet(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxxxxxjavascript:goScrapHanmail(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")","xxxxxxxxjavascript:addDaumUcc()", "xxxxxxxxjavascript:doPrint()")'>이 글을...(0)</A> </DIV></DIV></DIV>

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조시 추천 0 조회 40 09.03.15 16:50 댓글 2

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아오이유우!
09.03.15 19:26

첫댓글 아 저는과자의유혹을도저히 못참겟어요 ㅜ_ㅜ 화이팅!
조시
작성자 09.03.15 21:58

과자 회사들이 참 미울 따름이죠.. ㅠㅠ 마켓오 막 요론데서 친환경 과자 좀 고급스러워보이고 다이어트제품인냥 시리즈가 나왔는데 그것도 양에 비해서 칼로리가 낮은것도아니더라고요.. -_ㅜ 저는 과자보다 쿠키 빵 이런거의 유혹에 너무 약해요.. 빵 안먹은것도 오늘 참 오랜만이라는.. ㅠㅠ 아오이유우님도 화이팅 하세요 .. 저도 아오이 유우 참 좋아해요 가냘프죠 참.. 휴 ..