<P>팔굽혀펴기를 그니까 지금 정자세로 한 65~70개정도 하는데요 이쯤하다보면 물론 팔넓게 집고 하면 가슴자극이 되는거는 알겠는데 가슴도 가슴이지만 팔이랑 어깨가 많이 땡기는 현상이 나타나거든요...궁금한것은 팔굽혀펴기 100개 200개하는게 근육증대에 큰 효과가 있나해서요 차라리 벤치프레스 하는게 낳은가요?운동 많이 하신분들보면 팔굽혀펴기 는 거의 안하던데 꼭 답변부탁드려요 그리고 이번에 벤치프레스를 사려고 하는게 어떤회사 어떤게 좋은지 추천도 꼭 좀 부탁드립니다..</P>
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첫댓글 100개 200개나 하는건 근육증대에는 별 효과가 없어요. 많이 해서 체력이 딸리도록 하는게 아니라 무겁게 숨쉬기 힘들정도로 해야 근육증대가 되거든요. 팔굽혀펴기는 벤치프레스에 비해 부하를 늘리는게 어려우니까 많이 않하는거구요.
팔굽혀펴기만으론 어느정도 한계가 있기때문에, 많이하시면 근력 증대는 되겠죠~ 회사는 모르겠는데, 겉 멋 보다 튼튼한거 사세요~