◐ 일기 8월6일[11번/5점] 분발하자

[BOMNALANNE]

물500

물1 운동0 식이1 미션0 댓글3

유산균,비타민,루테인

아침 7시 볶음밥 한 숟가락
간식 8시 매일카페라떼 1개,참외조금
점심 12시 찹쌀현미밥 2/3공기,파프리카 잡채 많이,가지고추,피망,쌈장,땅콩간장조림조금,우엉조림 조금
간식 2시 커피믹스 1잔
간식 6시40 아몬드빼빼로1개,허니버터 아몬드 많이,치즈샌드 과자 2개
저녁 8시 진라면 매운맛 작은 컵라면1개,밥 반공기

직장에서 점심과 간식이 잘 나오다보니
점심은 언제나 잘 먹는 것 같아요
잦은 간식은 반성해야겠어요;;
저녁에 갑자기 땡겨서 또 먹었네요 ㅠㅠ
설민석 강사님도 생일빼고는 절식으로 몸을 유지한다고 들었는데.. 다이어트가 참 쉽지 않네요ㅠㅠ
부끄러운 식이 일기라도 용기내서 올립니다
8월엔 일기부터 꾸준히 적기로 했으니까요
분발할께요~*

“죽지 않을 만큼 먹고 죽지 않을 만큼 뛰었다”
이 말이 참 와닿아요..

[독한걸]

아~~~
그분도 성공한 유지어터시군요~~~^^♡♡♡

[코코바]

설민석 아저씨 대단한데요~~~~~
간식만 줄이셔도 좋을 것 같아요 ^^
아무래도 달달한 것을 먹으면 탄수가 땡기기 마련이거든요~~

[굿모닝워터]

설민석님은 자기관리가 짱이네요!!! 확실히 티비에 나오는거 봐도 몸이 탄탄해보이더라구요. 절식은 유지의 필수조건인가봐요.

[로제타*^^*]

날씬한 분들은 다 관리를 하시는 거더라구요~~~
화이팅! !해서요^^

[수줍은 브이]

2시 이후로 드시는것만 조금 줄이시면 좋을것 같아요~ 진짜 목표 도달하고나서도 끝이 아니라는게 슬프네요 ㅠㅠ