"한국에선 은퇴하면 집에만 있는데.." 일본 70대가 아침마다 찾아가는 뜻밖의 장소

"한국에선 은퇴하면 집에만 있는데.." 일본 70대가 아침마다 찾아가는 뜻밖의 장소  은퇴하고 나면 아침에 눈을 떠도 딱히 갈 곳이 없어 텔레비전 앞에서 하루를 시작하신 적 있으시죠? 우리나라에서는 일을 그만두는 순간 집이 하루의 전부가 되는 경우가 많습니다.그런데 이웃 나라 일본의 동네 풍경은 조금 다릅니다. 아침 7시가 조금 넘으면 골목마다 있는 오래된 찻집에 머리 희끗한 어르신들이 하나둘 모여들고, 신문을 펼친 채 커피 한 잔과 토스트로 하루를 시작합니다. 일본 사람들이 '킷사텐'이라 부르는 동네 찻집입니다.젊은 사람들이 가는 세련된 카페가 아니라 수십 년째 같은 자리를 지켜 온 작고 낡은 가게들입니다. 일본 70대가 아침마다 이 동네 찻집을 찾아가는 이유 3가지를 알면, 우리의 노후 아침도 충분히 달라질 수 있습니다. 1. 아침 한 접시가 만들어 주는 하루의 리듬일본 나고야 지역에는 아침에 커피를 시키면 토스트와 삶은 달걀을 함께 내주는 '모닝 서비스' 문화가 오래전부터 이어져 왔습니다. 커피 한 잔 값으로 간단한 아침을 해결할 수 있으니 혼자 사는 어르신들에게는 부담 없는 아침 식탁이 됩니다.더 중요한 것은 밥 자체보다 그곳에 가기 위해 생기는 습관입니다. 정해진 시간에 일어나 세수를 하고 옷을 갈아입고 동네를 걸어 나가는 일이 매일 반복되면, 하루가 저절로 규칙적으로 돌아갑니다. 은퇴 후 가장 먼저 무너지는 것이 바로 이 생활 리듬입니다.꼭 찻집이 아니어도 괜찮습니다. 내일부터 아침 8시에는 집 밖으로 나가 동네 빵집이나 공원 벤치에서 아침을 시작하는 '나만의 출근 장소'를 하나 정해 보세요. 갈 곳이 생기면 일어날 이유가 생기고, 일어날 이유가 생기면 하루 전체가 달라집니다. 2. 얼굴만 봐도 안부가 확인되는 단골의 힘오래된 동네 찻집에는 매일 같은 시간, 같은 자리에 앉는 단골들이 있습니다. 서로 이름은 몰라도 얼굴은 알고, 날씨 이야기와 몸은 괜찮냐는 인사를 나누며 자연스럽게 안부를 묻습니다.그러다 매일 오던 어르신이 며칠째 보이지 않으면 주인이나 다른 단골이 먼저 걱정을 합니다. 가족이 멀리 살아도 동네에 나를 기억해 주는 눈이 있다는 것만으로 든든한 안전망이 생기는 셈입니다. 노인 정신의학 전문의 와다 히데키는 『80세의 벽』에서 나이 들수록 집에 틀어박히지 말고 하고 싶은 일을 즐기며 밖으로 나가라고 강조합니다.혼자 지낼수록 나를 알아봐 주는 사람이 필요합니다. 자주 가는 가게 주인이나 이웃에게 먼저 인사를 건네고, 같은 시간에 같은 곳을 찾는 단골이 되어 보세요. 며칠 안 보이면 "어디 아프셨어요?" 하고 물어 줄 사람이 생기는 것만으로도 혼자 사는 하루가 훨씬 든든해집니다. 3. 적은 돈으로 사람들 속에 머무는 시간동네 찻집은 비싼 돈을 들이지 않아도 사람들 틈에 머물 수 있는 곳입니다. 커피 한 잔을 앞에 두고 신문을 읽거나, 옆자리 사람과 짧은 이야기를 나누다 보면 혼자 있어도 외롭지 않은 시간이 만들어집니다.집에 혼자 있으면 하루 종일 한마디도 하지 않는 날이 생기지만, 사람들 속에 있으면 주문을 하고 인사를 하고 웃을 일이 생깁니다. 이런 작은 대화가 쌓여 마음의 건강을 지켜 줍니다.우리 동네에도 복지관 카페나 작은도서관, 오래된 다방처럼 부담 없이 머물 곳이 생각보다 많습니다. 이번 주에는 집 근처에서 커피 한 잔 값으로 오래 앉아 있을 수 있는 곳을 한 군데만 찾아보세요. 결론: 노후의 아침은 집 밖에서 시작하세요일본 70대가 아침마다 동네 찻집을 찾는 이유는 커피 맛 때문이 아닙니다. 정해진 시간에 집을 나서는 습관, 나를 알아봐 주는 단골, 적은 돈으로 사람들 속에 머무는 시간이 노후의 하루를 단단하게 붙잡아 주기 때문입니다.이 모든 것을 한꺼번에 바꾸려 하지 마세요. 내일 아침 딱 한 번만, 세수하고 옷을 갈아입고 집 앞 가게까지 걸어 나가 보세요. 그 한 걸음이 텔레비전 앞의 아침을 사람 냄새 나는 아침으로 바꿔 줍니다.내일 아침 집을 나서는 한 걸음이, 10년 뒤에도 웃으며 맞는 아침이 됩니다. 출처 : '80세의 벽'  Copyright © 책뭉치