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저두 염증때문에 얼굴이 붉어 보이는데요..
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반신욕을 꾸준히 한다면 어느정도해야만 효과가 나타날까요???
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그리구 온도를 맞추는거 어떻게하죠???
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38~40도라는게 너무 맞추기힘들어요..
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어떻게 하셨어요???
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반신욕은 매일매일 15~25분정도 해야됩니다.
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저도 원래 땀을 거의 안흘리는 편이거든요. 무더운 여름에도요.
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첨에 반신욕 할땐 땀이 잘 나지 않았는데 꾸준히 하다보니 10~15분 정도 경과하면 얼굴, 가슴, 등 손등 등에 땀이 송글송글 맺히더라구여.
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이 말이 맞는지는 몰라도 몸이 안좋은 사람은 반신욕할때 땀을 잘 안흘린다고 하더라구요.
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얼굴에 땀을 흘리면 즉시 씻어주세요.(반신욕시엔 반신욕 마친 후 바로, 운동시엔 운동을 끝마치고 바로.)
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저도 얼굴이 정말정말 심각할정도로 심했습니다.
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저같은 경우엔 병원에서 지루성피부에 관한 처방 4~5일분 정도 먹고 나면 염증과 각질이 많이 좋아졌습니다.
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근데 약이 떨어짐과 동시에 재발하죠..
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그래서 약을 4~5일분 처방받은 약을 먹음과 동시에 제가 말했던 사항을 매일 매일 하며 약을 바로 끊었씁니다.
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전 얼굴에 염증이 깨끗이 나았다는 것 하나만으로도 너무 만족하고 있씁니다.
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물론 각질도 거의 없어졌구요.
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현재는 벌겋던 피부가 재빛깔로 돌아오길 바랄뿐입니다. ^^:
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좋은 답변되었는지 모르겠습니다.
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그럼 이만..
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지루가 호전 되셨다니 정말 부럽네요..ㅜㅜ
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그런데요..반신욕은 매일매일 하는건가요?
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전 체질상 땀이 없는 편인데..반신욕하면 땀이 나올까요?ㅡㅡ^
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그리고 전 얼굴에 지루가 심하거든요..
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님께서 처방받은 약은 어떤거였어요??
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오늘부터라두 꼬박꼬박 운동해야 겠네요..휴...
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그럼 답변 달아주세요~
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안녕하세요~!
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님들~!
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일전에 "지루성피부염에 관한 소견"이란 글을 올렸던 사람입니다.(참고 : 아래 있음)
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저의 지루성피부염에 관한 호전 상황을 알리고자 이렇게 글을 올립니다.
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전 몰라보게 많이 좋아졌습니다.
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이웃에 다른 사람들이 보고도 많이 좋아졌다고 이야기 할 정도이니깐요.
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사실 예전에 얼굴이 정말 정말 장난 아니었으니깐....
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쩝쩝... ^^;
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운동을 시작한지 2달 하고 일주일 정도 지났구요, 반신욕한지도 그정도 되는 것 같습니다.(아래 사항을 잘 준수하며... 보낸 시간)
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옛날에는 얼굴의 기름이 엄청나게 나왔거든요.
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세수한지 한시간 후에 콧잔등에 기름이 나와 남들이 보면 땀흘리는지 착각할 정도였습니다.
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근데, 아래와 같은 사항을 잘 준수하며 땀을 흠뻑 흘리니깐 기름기가 엄청나게 많이 줄었습니다.
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음 제 생각엔 3/5정도 줄은 것 같습니다.
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땀을 흘리면서 모공속에 있던 노폐물이 함께 나와서 그런지 피부가 한결 탱탱하고 부드러워졌습니다.
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얼굴에 그많던 염증(100%)과 각질(95%)은 씻은 듯이 거의 사라졌구요.
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빨갛던 피부는 천천히 제 색깔로 돌아오고 있습니다.
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예전엔 세수하는 것도 겁이 났는데 (잘못 씻다가 악화될까봐..) 요즘은 지루 생기기 전 상황처럼 가끔씩 살살 때를 밀정도가 되었으니깐요..
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전 먹는거는 별루 신경 안썼구요.
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닭고기, 돼지고기 이런거 먹고싶을 때 먹었구요. 맥주도 즐겨마셨습니다.
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(아래 사항을 잘 준수할 때)
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예전에 병원 다닐땐 이런거 먹으며 좀 안좋아지는 것 같았는데, 운동하고 반신욕하구 기타 등등을 시작하면서는 별루 영향을 안받는 것 같았습니다.
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제가 님들에게 말하고싶은건 약에 의존하지 말구, 저처럼 계획을 세워서 지루와 싸워보세요.
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전 지금 무척 만족하고 있습니다.
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님들~!! 화이팅~~~~!!!!
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전 얼굴이 많이 좋아졌습니다.
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얼굴에 오돌토돌한 건 거의(90%이상) 사라졌습니다.
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아직 얼굴에 붉은기가 많이 남아있지만요..
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그래도 천천히 제 빛깔로 돌아오고있어요.
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지루에 대한 총체인 제 생각을 말하자면..
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첫째, 현재 지루가 최악의 상태라면(얼굴쪽) 병원에 가서 처방을 하십시요.
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일주일분만 먹으면 금새 좋아질겁니다.
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둘째, 약을 받고난후 부터 저녁에 반신욕을 시작하세요.(정확한 반신욕법으로 해야함, 수온은 체온보다 조금 높은 38~40도 정도 물은 명치밑까지 오게하고 손은 절대로 물에 담그면 안됨. 반신욕하는 시간은 15~20분정도입니다. 반신욕은 차가운 하체와 열이 많은 상체를 반신욕을 통하여 골고루 열을 배분하는 겁니다.)
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몸이 건강한 사람일경우 10분 정도 경과하면 상체 땀이 비오듯 흐른다고 합니다.
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저도 첨엔 별루 땀이 안났는데 요즘엔 땀이 좀 나옵니다. ^^:
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세째, 매일매일 적당한 운동을 하여 땀을 흠뻑흘리세요.(30~40분)
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여기서 주의해야할 것은 자외선은 얼굴에 치명적(?) 이기 때문에 썬캡(자외선차단용) 이런 걸 쓰고 하세요.
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참고로 전 저녁에 운동을 하고 모자는 꼬옥 착용합니다.
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넷째, 세수를 자주하되 자극이 되는 비누세안은 피하고 순한 액상비누를 이용하여 하루에 3번 정도 사용하세요. 비누세안도 너무 자주하니깐 안좋더라구요. 그러니깐 나머진 2~4번 정도는 그냥 물세안만하세요.
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다섯째, 손을 자주 씻으세요. 우리도 모르게 손이 자꾸 얼굴에 올라가니깐요.
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컴퓨터를 자주 사용하시는 분들은 특히 더...
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저번에 신문보니깐 키보드와 마우스에 엄청난 병균들이 있다고하였습니다. 일반 사무실 바닥보다 더요.
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그러니깐 키스킨(키보드 덥개)이나 마우스를 청결하게 유지해야됩니다.
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제 얼굴 장난 아니었습니다.
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피부과 아주 많이 갔었고, 약 먹으면 정말 그때뿐이었구, 일주일도 안되어서 재발하였습니다.
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일단 병원에 가서 얼굴을 진정시키면서 위에 제시한 것들은 한번 꼭 지켜보세요. 그리고 약 다 먹고난후 끊으세요.
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오늘 아침 거울을 보니 정말 이대로 좋아질 것 같습니다.
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제가 제시한 방법이 정답일수는 없습니다.
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하지만 제가 해본 결과 정말 끝날것같지 않던 지루와의 싸움에 희망이 보이기에 이렇게 글을 올려봅니다.
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금방 좋아지지는 않습니다. 그러나 분명히 좋아질 거라고 믿습니다.
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