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집에 생식이 있어서 생식다이어트를 하려고 하는데요.
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생식만 먹으면 도통 배가 고픔을 참을 수가 없어서; (남들은 생식 먹으면 배부르다는둥 그러는데 전 아주 멀쩡합니다.)
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아무튼 하루 저녁만 저렇게 먹고, 그 담주부터는 아침과 저녁을 생식으로 먹으려구요. 딱 한달동안만...나머지는 요요안오게 조금씩 늘려가면서 먹을건데요. 생식이랑 닭가슴살 한덩이를 먹으려구요.
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그런데
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닭가슴살을 살이 많이 찐 사람도 먹어도 되는건가요?
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근육만드는거라는 이야길 들었는데;
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갑자기 문득 궁금해져서 올려봐요. ^^;;
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첫댓글 생식만드시고 나중에 정상식단으로 오게되면 요요옵니다 뿐만아니라 영양불균형이 심해져서 곧 머리카락도 빠질겁니다.단백질및 기타여러가지 영양부족으로 말이지요..그리고 그렇게하다보면 더 살찌는체질로 바뀝니다.닭가슴은 고단백저지방식품이라 살뺄때 먹으면 좋죠.대신 적당량드세요.그리고 영양은 고루섭취해야합니
다 단백질은 충분히 섭취하고요 운동과 식이요법을 병해해야겠죠.. 생식은 비추입니다.