날짜
8/9
내가 살빼는 이유
동생 결혼식
시작일
현재체중
이번달
목표
63
최종목표
55
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
시간
X
근력운동
간식
점심
2:00
곤약밥 1/2, 매운갈비찜(전날먹던것), 김치
바나나 2/3개
유산소
운동
저녁
7:00
곤약밥 2/3, 매운갈비찜, 간장치킨, 김치
야식
물
1.0L
틈새운동
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
전날 먹던 매운갈비찜...
계속 재탕해서 먹었어요 ㅎㅎ
남은 고기 위주로 골라먹고..
햇반같은 곤약밥..
양은 딱 반공기분량..
저녁엔 곤약쌀과 일반쌀을 섞어
밥을 지어먹어봤어요..
확실히 뜸을 좀 더 들이니
더 낫네요.
주말에 좀 더 먹으니..
맨날 다욧은 도루묵 ㅡ.,ㅡ
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
0
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
1
식이조절 잘하기
오늘의 총 점수
8
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 곤약밥 한번도 안 먹어봐서 밥이 궁금하네요 다시 한주 힘내요^^
햇반처럼 나오는건 좀 별룬데.. 직접 일반쌀이랑 반반 섞어서 지어보니 괜춘한거 같아요~
ㅋ~~~~주말엔 조금 쉬어주어야 하는 것 같아요~~~다시 일상으로. .힘!!내서요^^
점점 피로가 누적되는 기분이어용 ㅋㅋㅋㅋ
자~~다시 다욧하기 좋은 평일이네요화이팅입니다 ~
아 다욧하기 좋은 평일!!!! 달려봅시다~~~
곤약밥 밥량 잘 조절해서 절식 하면 정말 다욧에 도움 될꺼같긴해요. 저도 친정엄마가 다욧에 도움되라고 좀 주셔서 먹어봤는데 너무 맛있어서 자제가 안되더라구요 ㅎㅎㅎ
먹고나니 확실히 포만감이 좋긴 하더라구요~~~햇반식으로 나오는건 별룬데 직접 해먹으니 좋았어요 ㅋㅋㅋ
첫댓글 곤약밥 한번도 안 먹어봐서 밥이 궁금하네요
다시 한주 힘내요^^
햇반처럼 나오는건 좀 별룬데.. 직접 일반쌀이랑 반반 섞어서 지어보니 괜춘한거 같아요~
ㅋ~~~~
주말엔 조금 쉬어주어야 하는 것 같아요~~~
다시 일상으로. .
힘!!내서요^^
점점 피로가 누적되는 기분이어용 ㅋㅋㅋㅋ
자~~
다시 다욧하기 좋은 평일이네요
화이팅입니다 ~
아 다욧하기 좋은 평일!!!! 달려봅시다~~~
곤약밥 밥량 잘 조절해서 절식 하면 정말 다욧에 도움 될꺼같긴해요. 저도 친정엄마가 다욧에 도움되라고 좀 주셔서 먹어봤는데 너무 맛있어서 자제가 안되더라구요 ㅎㅎㅎ
먹고나니 확실히 포만감이 좋긴 하더라구요~~~
햇반식으로 나오는건 별룬데 직접 해먹으니 좋았어요 ㅋㅋㅋ