스크랩 흥미돋 층간소음 걱정없는 '슬로우 버피테스트'

[흔들지마]

층간소음 없이 천천히 해도

힘든 운동 지금 당장 50개만 해보세요

맥박이 엄청나게 뛸거에요

[서울지검]

죽어나요

[이혼해]

나 이거하고 살뺌

[도르가깅]

얼마나 하셨나요 식단은 어떻게 하셨나요오오오오오

[엥엥엥웅앵웅]

오 여시 하루에 몇개씩했어

[다이어리잘쓰자]

하체 관절 안좋은데 버피테스트 해도 되나요,,,?

[흔들지마]

응 스쿼트 필수 아니고 하체 자극 더 주려고 하는 거야!

[흔들지마]

여시가 할때 배근육 안 써서 그런것같은데?? 내가 트레이너가 아니라 막 자세히는 모르겠지만...!

[너를위한춤을춰]

12월에 헬스장 문닫았을때 하루에 100개씩하고 체지방 2키로빠짐

식단 안했어
세끼 다 먹고 과식만 안하는 정도

[소울보다잠듬]

식단도 같이?

[너를위한춤을춰]

식단 안했어
세끼 다 먹고 과식만 안하는 정도

[사찰라다차]

조용히 골로 가는 법

[컨텍스트]

이거 무릎 약하면 하면 안 되지...? ㅠㅠㅠ 딱 봐도 무릎 아플 것 같은데

[흔들지마]

응 무릎 안좋으면 하지 말라더라...

[컨텍스트]

고마워 여시ㅠㅠ!!

[시댁x 시가o 친정x 본가o]

댓 보고 조용히 나갑니다..

[뽀로로극장판]

오 급 땡긴다

[qarrr]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[소울보다잠듬]

2/1일부터 시작

[그럼언제]

손목아작나는거 아냐...?

[시라이무]

나 이거 하니까 허리 아프던데 어딘가 잘못된 자세였던 거겠지?ㅠㅠ
한쪽 무릎에 관절염 있는데... 무릎은 더 아프고 그런 건 없어서 그냥 했는데 안해야 되나ㅠㅠ

[머꿍]

무릎아프..

[여성이여 야망을 가져라]

할수는있는데 손목이 박살남 ㅠㅠ 아대하고 하는데도 그래.. 손목보다 어깨 안나가게 하는데도 그래...

[롸롸김]

쉽게 볼게 아니다,,,개힘들던데,,,

[수리수리걸]

층간소음 없이 힘들게 할 수 있는 운동이라 좋은듯... 글고 스쿼트나 이런거 좀만 자세 잘못하면 무릎 아프더만 버피는 좀 괜찮은듯 근데 힘드러..

[제주애기모람]

이거 진짜 개빡세

[프사 본인]

좋아 내일부터

[슬픔은간이역에코스모스로피고]

이거 다리 뻗을때 엉덩이를 내려야되지? 몸이 일자가 되게??

[생생우우동동]

난 이거 해도 무릎보다 손목이 더 아파 ㅠㅠ 근육이 없어서 이 쪽으로 체중 실려가지고 ㅠ

[Cosmo’s Midnight]

슬로우버피 개좋아 이걸로 정체기 박살냄 더 힘들게 하고싶으면 중간에 마운틴 클라이머를 넣어주세요

[하늘길열려라]

저거 힘들어서 다리 내려놀때 쿵쿵하게됨.....

[하늘길열려라]

손목도 아작남.... 바른자세로 해도 아작남..

[꼬똥]

손목진짜아작나...일주일에 한 번만하려고;;;

[영선시장하나치킨]

이거 진짜 심박수 장난아님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거랑 절운동 가끔하는대 존나 쿵쿵거려 심장 ㅠㅠ

[맨날행복하고싶어]

이거 발목 안좋으면 하면 안되지?ㅠㅠ

[빗방울이톡톡]

하고 헛구역질 했습니다

[동 물 조 아]

무릎 안좋으면 노..?

[햇님달님별]

난 이것보다 암워크가 더 힘들더라
이건 그냥저냥하는데 암워크 진짜 윽 소리 나

[건강하게살자!]

보기엔 조빱으로 보이는데
이따해봐야지..

[건강하게살자!]

바른자세로는 절대안된다 허리말려ㅠ

[블루베리섯머디]

무릎아파보이는데여 ㅠ

[빠리삐리뽀헤헤]

폰운동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[올해도 힘내자]

어제 50개 60개 나눠서 총 110개 했다구요!

[뿌꾸뿡]

중간에 스쿼트 동작 넣어서 하는걸로 햇는데... 무릎 아프더라 ㅠㅠ 앞으로 생략해서 해봐야겠다

[소울보다잠듬]

어떤 영상은 엉덩이가 내려가고 어떤 영상은 산모양이라도 하고있고 상관없는건가??? ㅠㅠㅠ 이 댓글 보는 여시 있다면 정답을 알려주길 ㅠㅠ