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<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">잠잘 때 식은땀이 나는 6가지 주요 원인</h2><p data-sourcepos="3:1-3:104">잠잘 때 식은땀을 흘리는 것은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상입니다. 이러한 증상은 단순히 더운 날씨나 긴장 때문일 수도 있지만, 때로는 건강 문제를 나타내는 신호일 수도 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:26"><strong>잠잘 때 식은땀이 나는 주요 원인 6가지</strong></p><ol data-sourcepos="7:1-31:0">
<li data-sourcepos="7:1-11:0">
<p data-sourcepos="7:4-7:13"><strong>수면 환경:</strong></p>
<ul data-sourcepos="8:4-11:0">
<li data-sourcepos="8:4-8:71"><strong>과도한 열:</strong> 침구류가 너무 따뜻하거나 방 온도가 높으면 체온 조절에 어려움을 겪고 식은땀을 흘릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:4-9:58"><strong>습도:</strong> 습도가 높으면 땀이 잘 증발되지 않아 끈적임을 느끼고 불쾌감을 느낄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:4-11:0"><strong>불편한 침구:</strong> 땀을 흡수하지 못하는 소재의 침구류는 땀을 유발하고 불쾌감을 증가시킬 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="12:1-15:0">
<p data-sourcepos="12:4-12:16"><strong>스트레스와 불안:</strong></p>
<ul data-sourcepos="13:4-15:0">
<li data-sourcepos="13:4-13:55">심한 스트레스나 불안은 교감신경을 활성화시켜 땀샘을 자극하고 식은땀을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:4-15:0">잠자리에 들기 전 과도한 스트레스는 숙면을 방해하고 식은땀을 더욱 악화시킬 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="16:1-19:0">
<p data-sourcepos="16:4-16:14"><strong>호르몬 변화:</strong></p>
<ul data-sourcepos="17:4-19:0">
<li data-sourcepos="17:4-17:59"><strong>갱년기:</strong> 여성의 경우 갱년기 호르몬 변화는 야간 발한을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.</li>
<li data-sourcepos="18:4-19:0"><strong>갑상선 기능 항진증:</strong> 갑상선 호르몬 과다 분비는 신체 대사율을 높여 체온을 상승시키고 땀을 많이 흘리게 합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="20:1-22:0">
<p data-sourcepos="20:4-20:14"><strong>약물 부작용:</strong></p>
<ul data-sourcepos="21:4-22:0">
<li data-sourcepos="21:4-22:0">일부 약물은 부작용으로 발한을 유발할 수 있습니다. 특히 고혈압 약, 당뇨병 약, 항우울제 등이 이러한 부작용을 일으킬 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="23:1-26:0">
<p data-sourcepos="23:4-23:10"><strong>감염:</strong></p>
<ul data-sourcepos="24:4-26:0">
<li data-sourcepos="24:4-24:43"><strong>결핵:</strong> 야간 발한은 결핵의 초기 증상 중 하나일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:4-26:0"><strong>다른 감염 질환:</strong> 다른 감염 질환 역시 야간 발한을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="27:1-31:0">
<p data-sourcepos="27:4-27:13"><strong>기타 질환:</strong></p>
<ul data-sourcepos="28:4-31:0">
<li data-sourcepos="28:4-28:54"><strong>심혈관 질환:</strong> 심부전, 부정맥 등 심혈관 질환은 야간 발한을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:4-29:57"><strong>당뇨병:</strong> 당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되지 않을 때 야간 발한을 경험할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:4-31:0"><strong>암:</strong> 특정 암 종류는 야간 발한을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
</ol><p data-sourcepos="32:1-32:17"><strong>식은땀 해결을 위한 노력</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-39:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:57"><strong>수면 환경 개선:</strong> 시원하고 건조한 환경을 조성하고, 땀 흡수가 잘 되는 침구류를 사용합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:48"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가, 충분한 휴식 등을 통해 스트레스를 관리합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:56"><strong>규칙적인 운동:</strong> 규칙적인 운동은 스트레스 해소와 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:59"><strong>금연 및 절주:</strong> 흡연과 과도한 음주는 수면의 질을 저하시키고 야간 발한을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>정기적인 건강 검진:</strong> 정기적인 건강 검진을 통해 질병 여부를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:9"><strong>주의사항:</strong></p><p data-sourcepos="42:1-42:78">만약 식은땀이 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면, 반드시 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="44:1-44:30"><strong>자세한 정보는 다음과 같은 자료를 참고해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-47:0">
<li data-sourcepos="46:1-47:0"><strong>서울대학교 국민건강지식센터:</strong> <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c227843145="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_77e31e75a4522377&quot;,&quot;c_cf29c8c024add885&quot;,null,&quot;rc_814597eb50c5eef2&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://hqcenter.snu.ac.kr/archives/28975">https://hqcenter.snu.ac.kr/archives/28975</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="48:1-48:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="50:1-50:74"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 대한 전문적인 의료 조언을 대체할 수 없습니다.</p><p data-sourcepos="52:1-52:78"><strong>키워드:</strong> 잠잘 때 식은땀, 야간 발한, 수면 장애, 건강, 질병, 스트레스, 호르몬, 약물 부작용, 감염, 심혈관 질환, 당뇨병, 암</p></div>
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<p data-sourcepos="7:4-7:13"><strong>수면 환경:</strong></p>
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<li data-sourcepos="8:4-8:71"><strong>과도한 열:</strong> 침구류가 너무 따뜻하거나 방 온도가 높으면 체온 조절에 어려움을 겪고 식은땀을 흘릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:4-9:58"><strong>습도:</strong> 습도가 높으면 땀이 잘 증발되지 않아 끈적임을 느끼고 불쾌감을 느낄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:4-11:0"><strong>불편한 침구:</strong> 땀을 흡수하지 못하는 소재의 침구류는 땀을 유발하고 불쾌감을 증가시킬 수 있습니다.</li>
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</li>
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<p data-sourcepos="12:4-12:16"><strong>스트레스와 불안:</strong></p>
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<li data-sourcepos="13:4-13:55">심한 스트레스나 불안은 교감신경을 활성화시켜 땀샘을 자극하고 식은땀을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:4-15:0">잠자리에 들기 전 과도한 스트레스는 숙면을 방해하고 식은땀을 더욱 악화시킬 수 있습니다.</li>
</ul>
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<p data-sourcepos="16:4-16:14"><strong>호르몬 변화:</strong></p>
<ul data-sourcepos="17:4-19:0">
<li data-sourcepos="17:4-17:59"><strong>갱년기:</strong> 여성의 경우 갱년기 호르몬 변화는 야간 발한을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.</li>
<li data-sourcepos="18:4-19:0"><strong>갑상선 기능 항진증:</strong> 갑상선 호르몬 과다 분비는 신체 대사율을 높여 체온을 상승시키고 땀을 많이 흘리게 합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="20:1-22:0">
<p data-sourcepos="20:4-20:14"><strong>약물 부작용:</strong></p>
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<li data-sourcepos="21:4-22:0">일부 약물은 부작용으로 발한을 유발할 수 있습니다. 특히 고혈압 약, 당뇨병 약, 항우울제 등이 이러한 부작용을 일으킬 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
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<p data-sourcepos="23:4-23:10"><strong>감염:</strong></p>
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<li data-sourcepos="24:4-24:43"><strong>결핵:</strong> 야간 발한은 결핵의 초기 증상 중 하나일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:4-26:0"><strong>다른 감염 질환:</strong> 다른 감염 질환 역시 야간 발한을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
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<p data-sourcepos="27:4-27:13"><strong>기타 질환:</strong></p>
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<li data-sourcepos="28:4-28:54"><strong>심혈관 질환:</strong> 심부전, 부정맥 등 심혈관 질환은 야간 발한을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:4-29:57"><strong>당뇨병:</strong> 당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되지 않을 때 야간 발한을 경험할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:4-31:0"><strong>암:</strong> 특정 암 종류는 야간 발한을 유발할 수 있습니다.</li>
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</ol><p data-sourcepos="32:1-32:17"><strong>식은땀 해결을 위한 노력</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-39:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:57"><strong>수면 환경 개선:</strong> 시원하고 건조한 환경을 조성하고, 땀 흡수가 잘 되는 침구류를 사용합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:48"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가, 충분한 휴식 등을 통해 스트레스를 관리합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:56"><strong>규칙적인 운동:</strong> 규칙적인 운동은 스트레스 해소와 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:59"><strong>금연 및 절주:</strong> 흡연과 과도한 음주는 수면의 질을 저하시키고 야간 발한을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>정기적인 건강 검진:</strong> 정기적인 건강 검진을 통해 질병 여부를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:9"><strong>주의사항:</strong></p><p data-sourcepos="42:1-42:78">만약 식은땀이 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면, 반드시 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="44:1-44:30"><strong>자세한 정보는 다음과 같은 자료를 참고해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="46:1-47:0">
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</ul><p data-sourcepos="48:1-48:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="50:1-50:74"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 대한 전문적인 의료 조언을 대체할 수 없습니다.</p><p data-sourcepos="52:1-52:78"><strong>키워드:</strong> 잠잘 때 식은땀, 야간 발한, 수면 장애, 건강, 질병, 스트레스, 호르몬, 약물 부작용, 감염, 심혈관 질환, 당뇨병, 암</p></div>
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