초간단 다이어트 방법은

[김도현(인천)]

초간단 다이어트 방법

발효매실액,쌀엿,과일쥬스,탄산음료등은 설탕이 포함되어

있으며 설탕을 섭취하면 몸에서 포도당과 과당으로 분리

되는데 포도당이 혈액으로 흡수되면 췌장에서 인슐린이

분비되어 포도당을 에너지원으로 쓰도록 돕습니다.

과당은 간에서 흡수되어 지방으로 전환이 됩니다.

설탕을 과다 섭취하면 감정기복이 심해지고 우울하면서

스트레스 호르몬을 분비하게 하며 식욕을 증가시킵니다.

설탕이 첨가된 가공식품은 중독성이 있고 폭식,과식을 유발하며

우울증을 유발 할 수 있습니다.

각설탕 1개는 3g인데 비타민음료는 각설탕 8개,바나나맛

우유는 각설탕 9개,500ml오렌지 쥬스는 각설탕12개,

유산균 음료는 각설탕 6개가 들어 있습니다.

음료수에 들어 있는 액상과당은 우리 몸에서 가장 빨리 흡수

되는 당성분인데 포도당과는 달리 간에서 흡수되어 지방간을

일으킵니다.

혈당상승은 췌장기능에 악영향을 주고 중풍,심근경색을

일으키므로 설탕섭취에 주의를 해야 합니다.(췌장염발생)

인공감미료(제로칼로리 식품 포함) 첨가 음식을 많이

먹으면 식욕억제호르몬이 덜 분비되고 결국 단음식을 더

찾게 만들어 비만을 유발하게 됩니다.

다이어트의 주적은 설탕이라 말할 수 있으며 설탕만

줄여도 (1일 적정량 50g,각설탕 16개) 체중감량은

자동적으로 되는 아주 쉬운 초간단 다이어트방법입니다.

[박미란(거제)]

정보 감사해요~
노력해도 안되는게 다이어트~평생 숙제예요

[김도현(인천)]

감사합니다~설탕만 줄여도 다이어트 반절은 성공입니다~~

[임지윤(경남거제)]

식이가 너무 어려워요ㅠ

[김도현(인천)]

하나만 먼저 지켜보세요~설탕 줄이는거...ㅎ

[윤선영(부천)]

집에 설탕은 안키우는데 스팸이나 쵸코릿등에 ㅠㅠ 그래도 살은 찝니다 ㅎㅎㅎ 스팸이나 쵸코릿 음료수등 안먹어도요^^ 아이스크림은 1년에 한두번인디....

[조연화]

정보 감사합니다^^

[김도현(인천)]

감사합니다~설탕과 한 번 싸워 보세요~~

[신인숙(서울)]

정보 감사합니다.

[김도현(인천)]

감사합니다~건강하세요~

[이금숙(하계동)]

감사합니다 🙏

[김도현(인천)]

감사합니다~설탕 절대로 먹지마라는 책이 있습니다.꽤 오래전에 나왔는데...
설탕이 생각보다 우리 몸에 더 많은 악영향을 끼칩니다.추천합니다~

[신현순(포항)]

감사합니다.