기립성 저혈압: 어지러움과 현기증의 원인과 예방법
기립성 저혈압은 일어나거나 자세를 바꿀 때 혈압이 갑자기 떨어지는 입니다. 어지러움, 현기증, 시력 흐림, 피로감 등의 이 나타날 수 있습니다. 심각한 경우 기절에 이르기도 합니다.
이 글에서는 기립성 저혈압의 원인, , 예방법, 그리고 실제 환자들의 리뷰를 자세히 살펴보겠습니다.
1. 기립성 저혈압의 원인
기립성 저혈압의 한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
- 자율 신경계 기능 장애: 자율 신경계는 혈압, 심박수, 호흡 등을 조절하는 역할을 합니다. 자율 신경계 기능에 문제가 생기면 혈압이 갑자기 떨어질 수 있습니다.
- 탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 혈액량이 감소하여 혈압이 떨어질 수 있습니다. 특히, 더운 날씨나 운동 후에는 탈수가 쉽게 발생합니다.
- 혈관 확장제 복용: 일부 약물은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 고혈압 제, 항우울제, 진통제 등이 여기에 속합니다.
- 기저 : 당뇨병, 파킨슨병, 신경 등의 기저 이 있을 경우 기립성 저혈압이 발생할 위험이 높아집니다.
- 노화: 나이가 들면서 혈관과 심장 기능이 약해져 기립성 저혈압이 발생하기 쉬워집니다.
2. 기립성 저혈압의
기립성 저혈압의 대표적인 은 다음과 같습니다.
- 어지러움: 일어나거나 자세를 바꿀 때 갑작스러운 어지러움을 느낄 수 있습니다.
- 현기증: 시야가 흐리거나 어두워지는 현기증이 나타날 수 있습니다.
- 피로감: 쉽게 지치고 활력이 떨어질 수 있습니다.
- 두통: 후두부나 측두부에 통증이 느껴질 수 있습니다.
- 집중력 저하: 집중하기 어렵고 기억력이 저하될 수 있습니다.
- 시력 흐림: 시야가 흐리거나 깜박이는 현상이 나타날 수 있습니다.
- 메스꺼움: 구토를 동반하기도 합니다.
- 기절: 심각한 경우 기절에 이르기도 합니다.
3. 기립성 저혈압의 예방법
기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 충분한 수분 섭취: 하루 8 잔 이상의 물을 마셔 탈수를 예방해야 합니다. 특히, 더운 날씨나 운동 후에는 더 많은 물을 섭취해야 합니다.
- 적당한 염분 섭취: 땀을 많이 흘리는 경우 염분 섭취를 늘려 혈액량을 유지해야 합니다. 하지만, 고혈압 환자는 주의해야 합니다.
- 천천히 일어나기: 갑작스럽게 일어나지 않고 천천히 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.
- 다리 위로 눕기: 어지러움을 느낀다면 5분 정도 다리 위로 눕혀 혈압을 올리는 것이 도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 기립성 저혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 충분한 수면: 충분한 수면은 자율 신경계 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다.
- 금연 및 과도한 음주 피하기: 흡연과 과도한 음주는 혈압을