|
하체 비만 운동법 # 미금역 한양류마티스 내과
비만의 다양한 질환을 불러오는 요인이 되는데요.
겨울철 두꺼운 외투를 벗고 따뜻해진 날씨를 맞아
다이어트를 계획하는 분들이 많으실텐데요.
가장 살을 빼기 어려운 부위로 하체를 꼽을 수 있습니다.
여성들의 경우 임신 및 출산을 위해 하체에 지방을 축척하기 때문에
다이어트를 하면서 빠지지 않는 하체로 인해 힘들어하는 분들이 많으십니다.
꾸준한 다이어트가 이어짐에도 하체 비만이 지속될 경우
하체 비만을 치료하기 위해서는 지방 흡입을 할 수 있는데요.
지방이 축척된 부위를 흡입기를 통하여 배출해냄으로써
하체 비만에서 탈출할 수 있는 것입니다.
♣ 생활속에의 하체 비만 운동법?
엉덩이,허벅지,종아리 등에 지방이 과도하게 축척된
하체비만에는 유산소 운동과 근력 운동이 함께 이루어져야 하는데요.
일상 생활속에서 꾸준한 걷기 운동을 하는 것만으로
하체 비만을 예방하는 방법이 될 수 있습니다.
먼 거리가 아니라면 걸어다니고,
엘리베이터를 이용하기 보다는 계단을 이용하며,
빠른 걸음거리로 걷는 다면 충분한 하체 비만 운동법이 됩니다.
또한 하체 비만 운동법으로 발꿈치를 올렸다 내리는 동작을
약 10회이상 실시할시 하체가 얇아지는 다이어트 효과를 느낄수 있으십니다.
하체 비만을 보다 효과적으로 관리하기 위해서는
하체 비만 운동법을 생활화하는 것은 물론이며,
식단 조절 또한 중요하게 작용하는데요.
다이어트 음식으로 불리는 블루베리,토마토,사과,바나나등의 과일의 섭취로
포만감과 함께 성공적인 다이어트로 하체 비만에서 탈출하시기 바랍니다.
적절한 운동과 식단 조절으로 다이어트 효과를 보지 못하는 경우에는
지방흡입술을 통하여 하체 및 얼굴,팔,복부등에 효과를 보실 수 있습니다.
▼ 한양류마티스내과 / 미금역 ▼
|
출처: 한양류마티스내과 원문보기 글쓴이: 한양류마티스내과
