By Juliet Tang
Contributing Writer for Wake Up World
당신은 가짜로 표정을 짓나요? Are You Faking It?
혹시 당신은 자신에게 긍정적인 느낌을 갖자고 억지로 강요한 적이 있습니까? 실제로는 베개를 주먹으로 때리거나 세상에 괴로운 심정을 토해내고 싶어했는데 그걸 억누르고 말입니다.
어쩌면 당신은 필사적으로 생각하길, " 긍정적 생각은 부정적인 생각을 죽인다," 식의 정신 세뇌적인 충고에 따라서 생활하려고 시도하면서 지저분한 이별이라도 말을 못하고 속으로 꾹눌러 참았나요? 또 누군가의 결혼식 초대를 받을 때 억지로 참가해서 괜찮은 듯한 표정을 지으려 노력하나요? 또 은혜를 모르는 바보처럼 뵈이지 않으려고 억지 웃음을 웃으며 연기하지는 않습니까?
아마도 당신은 모든 사람이 소셜 미디어가 지시하는 느낌과 표정에 묻어가느라 진정한 자신의 생각과 느낌은 외면해버렸을지도 모릅니다. 이제 겉만 화려한 크리스마스 트리 같은 맹꽁이 미소를 지었던 당신 자신을 다시봐야 할지 모릅니다. 당신에게 긍정적인 생각을 육성해보자고 설득했던 매력 전문가의 가르침에서 벗어나야 할 것입니다.
Have you ever forced yourself to be positive when you really wanted to punch a pillow or tell the world to screw off instead?
Maybe you are desperately trying to live by the mantra of “positivity thinking kills negativity,” or don’t want to appear like an ungrateful jerk when you receive the 3rd wedding invitation in the mail after your last messy breakup. Perhaps you obsess over teachings from Law of Attraction gurus about cultivating positive thoughts so you can attract positive things, or feel ashamed to show your true feelings because every person on your social media is smiling like Christmas came early for them and makes you question your own sanity.
나는 과거에 나열된, 그리고 "강제적 긍정 노력"의 모든 문제를 최선을 다해 풀어낼 것입니다.
오해는 하지 마십시오, 긍정적인 생각은 아름다운 것인데, 여러 가지 이유로 인해 우리의 진짜 느낌에 충실한 것이 우선이고 필수적이다. 나는 긍정적인 생각을 강제로 갖는 것이 어떻게 당신을 더 비참하게 만드는지 보려 합니다.
그 이유는 무엇입니까? 그리고 어떻게 주위를 경각시킬 건가요?
I have committed almost every single one of the “forced positivity” listed above in the past, and much more.
Don’t get me wrong, positive thinking is a beautiful thing, and it is essential for all of us to take care of our vibration for multiple reasons. However, being fixated on the idea “I must think positive regardless of how I am truly feeling” may just make you more miserable.
Why? And how to turn it around?
1: 억지 감정은 소외감을 촉발합니다 It Creates Bypassing
나는 영적인 면에서 억지로 긍정적 심정을 가지는게 종종 불안을 증가시킴을 지적합니다. 또 그런 태도가 자기 비난을 촉발하는 것의 심각성을 말하지 않을 수 없습니다.
사람이 "무엇을 잘못하고 내가 더 감사하지 않는다," 는 식의 감정에서 그 원인과 느낌을 억누르거나 외면하는 것은 영적으로 감정을 우회를 하는 행위입니다. 자신이 그런 심리 조작에 익숙해지면 결국 자기 자신의 느낌을 부정하는 것이고 외연에 의해 내적 감정을 조작하게 됩니다. 다시말해서 자신을 속이는 것입니다. 이러면 바깥의 목적이 너무 중요해져서 자신은 아무것도 아닌 무시된 존재가 되고, 그에 따라 우리가 가져야할 진정한 기쁨, 내면의 평화, 행복, 등등이 사라집니다.
I cannot tell you how much spiritual bypassing forced positivity has created in many which often results in increased anxiety and self-blame leading to inevitable self-doubt of, “What is wrong with me and shouldn’t I be more grateful?” In case you are not familiar with spiritual bypassing, it is when we skip the necessary self-work in order to chase after the end result of that work which usually is genuine joy, inner-peace, bliss, etc.
The goodness which we all desire in life is more of a result of having performed a deep emotional house cleaning to free ourselves from baggage. So when you are constantly avoiding the unwanted emotions stemming from past wounds and current experiences, you are actually skipping the work you need in order to get to that good feeling place!
해결책 : 그게 그대로 나오게 하라 Solution: Let it Out
감정은 움직이는 에너지입니다. 아인슈타인이 오래 전에 언급한 바와 같이, "에너지는 생성되거나 파괴될 수 없으며, 그것은 단지 보았던 형태에서 다른 형태로 변경될 수만 있습니다."
그 의미는 당신이 분노, 두려움을 느낄때 그것은 파동 에너지로 느껴지고 기억되고 저장되었다는 것입니다. 그것은 그 원인과 배경이 함께 저장되기에 사라지는 것이 아닙니다. 그런걸 억지로 다른 의미를 부여하면 과연 무엇이 되겠습니까?
그 사람은 뒤죽박죽이 되어서 그런 무능하고 바보같은 자신을 원망하고 한탄하기에 이릅니다.
본인이 계속해 그런다면 감정의 불만으로 인해서 그는 어떤 기회를 놓치고 무시당하게 될 것입니다.
Emotion is Energy in Motion. As Einstein stated long ago, “Energy cannot be created or destroyed, it can only be changed from one form to another.”
That means, when you experience the energy of anger, fear or anything you deem unpleasant, if your first reaction is to engage the often-times unconscious defense mechanisms (dissociation, projection, denial, repression, etc) in order not to feel, that energy which has a specific frequency gets stored in the body and does not have any opportunity to be released, processed or integrated.
당신이 부정적 감정을 직면치 않고 피하려 하면 할수록, 더 많은 에너지가 온갖 종류의 혼란된 마음, 자신의 체내에 갇히게 됩니다. 이런 것이 만성적으로 되면 그사람은 정신적, 정서적, 신체적 질병이 생기는데 본인의 에너지 센터에서 에너지 순환이 방해되기 때문입니다.
불타는 핵심 문제는 "내 건강을 해치는 부정적 감정에 들어가는 일을 하지말라," 입니다.
The more you avoid facing negative emotions, the more that energy gets trapped in your system which creates all kinds of havoc. When this is done chronically, it creates energy blockages in your energy centers which manifest as mental, emotional and physical ailments.
A burning question you may have as you are reading this is, “Doesn’t the act of dwelling in negativity damage my health?”
The answer is an absolute yes. So here is the difference: when you are constantly throwing pity parties, you are coming from an unconscious victim mentality and perpetuating the victimhood cycle. If you, however, choose to set a time aside in a safe setting with the intention of honoring how you are feeling and being present with your emotions, you have stepped into the shoes of a conscious creator. These two vibrations are drastically different!!
2: 그런 회피는 더많은 부정성을 만든다 It Creates More Negativity
그것은 일리는 있지만, 진실을 보자면, 인생의 좋은 일은 당신이 진실된 에너지를 가진다면 그런 좋은게 끌려온다는 데에 있다. 그런데 진실 에너지 대신에 위선의 가짜 즐거움을 갖고 있다면 절대로 그런 일이 당신에게 끌려오지 않는다.
Many who have an incomplete understanding of Law of Attraction (technically, it is Laws of Attraction since there are multiple universal laws in operation when it comes to using thoughts to create reality) believe since like attracts like, we need to always be in a joyful state in order to attract more awesomeness into life.
While this is all true, what you may not be aware of is that all the goodness in life only gets attracted to you if you have the energy of genuine, as opposed to forced positivity.
Given over 90% of your mental capacity is dominated by the unconscious mind which is the seat of all beliefs, experiences, memories and intuition, and since beliefs and thoughts create corresponding emotions, it doesn’t really matter what you are attempting to do with the limited conscious mind if you cannot take care of what is going on in the unconscious.
That means when the guy next door successfully sells all the spots for his upcoming luxury spiritual retreat, and your first reaction is,
해법 : 더 깊게 들어가시오 Solution: Dive Deeper
자신을 느낄 수 있도록 허용한 후에는 이러한 "왜 내가 질투를 느끼는가? 내가 불공평한 생각을 가졌나?" 등을 더 살펴봐야 할 가치가 있다.
그런 생각은 내 부모가 더 부자였고, 내게 부모가 큰 사업체와 재산을 물려주면 좋겠고, 나는 살면서 투쟁을 하지않아도 되길 바란다... 등등 깊게 자기 내면의 욕망을 살펴보는 것이다.
그렇게 자기의 허위의식과 또 노력없이 얻길 원하는 무능한 불성실한 자기 모습을 직시한다. 그래서 사정없이 정직해져야 한다 Be brutally honest.
결국, 자신에게 물어야하는데, "내가 내 첫 성과를 만들기 위해 세계와 나 자신으로부터 해야할 일이 무엇입니까?" 라는 질문이다.
"나는 세상에는 부족한게 가득 하고, 내가 원하는 모든 것을 받을 수 없습니다," 같은 진실이 아마도 보일 것이다. 또는 "나는 번영 대신에 더러운 욕심의 사람이라고 생각합니다." 라는 결론이 떠오른다.
After allowing yourself to feel, it is worth to do a bit of self-inquiry such as “Why am I feeling jealous? Is it because I believe life is unfair, or the guy is luckier and more capable than I am?
It may then become, “I wish my parents were rich and gave me their business so I don’t have to struggle in life.”
Keep going. Write down every layer of your thoughts. Be brutally honest.
Eventually, ask yourself, “What is it that I must have to believe in about myself and the world in order to create my initial reaction?
It probably will look something like, “I believe the world is full of lack and I cannot receive everything I want” or “I believe prosperity is only for nasty and greedy folks instead of the kind ones.”
Now the party really begins. It boils down to taking complete self-responsibility, and turning every light on in your emotional house and giving the space a thorough inspection to see what limiting beliefs are generating unpleasant emotions, and what you can do to reprogram them rather than forcing yourself to fake happiness and acceptance.
3: 부정성은 더 많은 목적을 창출한다 Negativity Serves a Higher Purpose
나는 좋고/ 나쁘고, 또 긍정과/ 부정의 말을 쓰는데, 모든 것이 삶에서 상대적인 의미가 있기 때문에 그렇습니다.
당신의 상위 자아의 관점에서는 진정한 긍정이나 또는 부정이 없습니다. 왜냐하면 상위자아는 오로지 완벽성으로 모든걸 보기 때문입니다. 그래서 모든 사물은 나에게 봉사하는 것과 그렇지 않은 것이 있을 뿐입니다.
나의 삶에서 가장 부정적인 경험을 포용하는 것은 내 인생에서 최고의 것이 됩니다.
I use the terms good/bad and positive/negative rather loosely in my speech as everything is relative in life. There is no true positivity or negativity from the perspective of your higher self because it only sees perfection in all; in this life, however, there is what serves you, and what doesn’t.
Some of the best things in my life came out of embracing the most negative experiences.
해법 : 부정성을 도약대로 삼아라
Solution: Use Negativity as a Springboard
통상적인 믿음과 달리 부정적 감정에 두려워할 것은 없다, 왜냐하면 그것이 당신을 다치게 할 수 없기 때문이다. 감정은 사람의 내면의 안내 시스템이며, 보편적인 지성의 확장이다. 당신이 느낄 때마다, 당신은 말 그대로 당신의 상위자아로부터 통찰을 받고 있습니다. 그것은 당신이 정렬되는 방향을 지시하며, 또 너무 멀리 방황하지 않게 하는 것입니다.
Contrary to the common belief, there is nothing frightening about negative emotions because emotions cannot hurt you. Emotions are components of your internal guidance system which is an extension of Universal Intelligence. Whenever you feel, you are literally receiving an intuition from your higher self as to whether you are heading in a direction that is aligned with it, or meandering too far from it.
완전하고 확실한 자유는 당신이 전심으로 생에서 느끼는 모든걸 받아들이는 것에 있다, 왜냐하면 당신은 의식이건 무의식이건 그것을 창조하기 때문이다. 최악의 악몽을 대결하므로써 또 생애의 감정을 초대하므로써 당신은 창조의 무한한 힘을 받는다. 그러면 당신은 우주에 표방하게되는데, " 내가 그것을 창조했고요, 나는 특별한 것을 창조할 힘을 사용합니다," 라고 말하는 것이다.
Complete and utter liberation follows the moment you whole-heartedly own everything that shows up in your life as something you have created on some level whether consciously or unconsciously. By confronting your worst nightmares and inviting the emotions as well as the lessons underneath into your life, you are reclaiming your infinite power of creation and announcing to the universe, “I created that, now I can use that power to create something else.”
Just like that, the negativity you have been afraid to face can now set you free.
마지막 생각 Some Final Thoughts
우리는 우리가 진정으로 이해하지 못하기에 그림자를 두려워하도록 배웠다. 그러나 호기심과 개방성으로 그림자 속에 뛰어드는 사람은 항상 지혜의 열쇠를 발견합니다. 그것은 삶의 어둠이 당신을 깨트리는 것은 아니고 더 큰 자유와 지혜를 준다는 사실 때문입니다.
당신은 그런 공간에 초대하는 것은 낡은게 깨지고 새로운 것이 시작되는 곳입니다. 그것이 당신을 깨우려는 이유입니다.
We are taught to fear the shadow because we do not truly understand it. Those who dive into the shadow with curiosity and openness will always discover hidden keys to wisdom and greater liberation for the simple reason that darkness in life is not meant to crush you, it is meant to invite you into this space where the old can be destroyed so the new can be built. It is meant to wake you up.