[여시생활정보] 나도 혹시 번 아웃 신드롬?

[안철수교수]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처: 여성시대_안철수교수 

번아웃 신드롬이란

이명, 수면장애, 식욕감퇴

소화장애 등 초기증상을 보이며.

우울증 불안 자살이라는 비극으로 된다.

특히 초기증상에 사람들은 대다수는

"이건 내 나약함때문이야!! 정신차려!!"

라고 자신을 몰아가는데

초기에 잡아 치료하면 나을 수 있다.

번아웃신드롬(Burnout Syndrome)

오직 한가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적·정서적인 극도의

 피로감으로 인해 무기력증이나 자기혐오·직무거부 등에 빠지는 증후군.

일과 삶에 보람을 느끼고 충실감에 넘쳐 신나게 일하던 사람이 어떤 이유에서

보람을 잃고 돌연 슬럼프에 빠지게 되는 현상이다.

마치 연료가 다 타버린 것처럼 갑자기 일할 의욕을 잃고 직장에

적응할 수 없게 되는 것으로 오늘날 모든 직업에서 증가하는 직업병이라는 견해가 있다.

 * 각 문항을 읽고 요일별로 O 또는 X로 표시하세요!

EX)

1. 아침에 잠자리에서 일어날때 기분은? -월/화/수/목/금/

푹 잔 기느낌-O

엉망이다-X

종이나 메모장에

월-0

 화-X

수-X

목-X

금-O

이런식으로 표기.

1. 아침에 잠자리에서 일어날때 기분은? -월/화/수/목/금/

푹 잔 기느낌-O

엉망이다-X

2. 여유롭게 아침 식사를 하는가?

예-O

아니오-X

3.점심식사를 하며 짧은 휴식을 갖는가?

예-O

아니오-X

4.담배를 평소보다 더 피우는가?

예-O

아니오-X

5. 일과 중이나 퇴근 후에 운동을 하는가?

예-O

아니오-X

6.소화는 잘되는가?

예-O

아니오-X

7.스트레스 없이 하루를 보냈는가?

예-O

아니오-X

8. 퇴근후에 피로 회복을 위해 뭔가 하는가?

(EX:영화관람,운동,책보기 등..)

예-O

아니오-X

9. 자신을 위한 시간은 충분히 가지는가?

예-O

아니오-X

10, 약이나 알코올 없이 푹 잘 수있는가?

예-O

아니오-X

진단: X표시가 20개 이상이면 '번 아웃 신드롬' 증상이 나타나기 시작한 것으로

볼 수 있다. 만약 X표시가 35개 이상이라면 서둘러 의사를 찾아가 상담을 받아야 한다.

검사는 검사일뿐!!

너무 믿지마~^//^

[모델 이솜]

2ㅋㅋ

[렌지기의귀요미;]

나............나인 것 같아.............

[심심할시간이어딨어]

.... 456789는 다 x 나머진 다 o.... 그냥 전 잉여여서 그런거같은데 ㅋㅋㅋ

[ㅁㄴㅇㄹ호]

18개;; 아슬아슬하네

[다시시작]

요일별로 다 체크

[베트스워스트]

38갠디..?

[차우차우]

나나나 요즘 진짜일도 하기싫고 직장나갈생각하면 토할꺼같고 때려쳐야지 고민하다가 자살생각도 나고 완전 패닉상태였는데 이 증상인가;;;

[안철수교수]

하고싶은 이야기 다해! 내가 언니의 갈대밭이 되어줄께.

[교양~?교양이~?냐옹냐옹]

식욕감퇴에서 나는 이미 탈락..

[최강천민]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내말이...난무기력과허전함을폭식을떼웟어......

[안철수교수]

넹 ^//^

[Forever or Never]

흠... 30개나 나오다니............ 내가 이랬었나?? 잉여라 그런가???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 30개나 나오니까 무서운데??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[던킨 파크]

나네...띠발...^_ㅠ

[닭둘킹]

27.....

[십장생아→↘시베리아↘쌍화차야~↘]

스물 다섯개 이후로는 걍 안세었네ㅠㅠ
구남친이랑 헤어지고 진짜 우울함에 미쳐 죽을거같았는데 방학하고 일시작하면서 좀 나아지다가 요즘또...흡..☆
근데 생활이 맨날 똑같은게 좀 잉여라 그런거 같기도 하곸ㅋㅋㅋㅋ

[젖꽇찌]

...후...난 ㅎㅏ아..... 5개빼고 엑스...ㅠㅠ더 우울해진당