기타질문 [크레아틴] 노익스 섭취 시기 질문이요.^^

[10세트]

노익스가 한통 있기는 한데

운동시간이 제가 저녁을 먹고 바로 운동을 하거든요.

그래서 시간도 애매하고 해서 그냥 노모 6000es를 운동끝나고 섭취하는데요.

별 효과를 못보는거 같아서요

예전에 노익스 먹고 효과를 상다히 봐서 먹고 싶은데 시간이 안나서.

그래서 다름이 아니라 노익스를 꼭 운동전 1시간이나 30분정도 전에 섭취해야 하는건지

아니면 오후에 공복에 섭취해도 되는건지 궁금해서 질문드립니다.^^

답변부탁요. 즐운득근!!

[골든바이셉]

절대 운동전에 드셔야 노익스의 효과를 보실수 있으십니다

[준비중]

김본좌님 도대체 왜 연락을안받으십니까

[푸른별우주인]

노익스의 효과를 보시려면, 반드시 공복이셔야 합니다. 그러니까 밥먹고 최소한 2시간 정도는 지나고, 뱃속이 공허하다는 느낌이 들까말까 할때쯤 드셔야 합니다.

[푸른별우주인]

그래서 타이밍 잡기가 어렵다는 말이 있는데, 사실입니다. 취침전 4시간? 6시간? 여튼 카페인에 반응하는 사람들 간의 차이가 있겠지만 일반적으로 저녁 여섯시 정도(12시에서 1시에 잠들경우)를 넘겨서 드시면 안된다는 겁니다. 몸에 열이 나서 잠이 잘 안오실겁니다.

[푸른별우주인]

그러니까, 하루에 세끼를 정상적인 시간에 드시는 분이라면 노익스를 먹고 운동하는 타이밍은 솔직히 제 견해로는 두번 밖에 안나옵니다. 아침 8시가 되기 전에 아침을 먹고, 10시쯤에 노익스를 먹고 운동을 시작하는 것과, 점심을 12시에 먹고, 오후 2시에서 3시 사이에 노익스를 먹고 운동을 하는, 이 두가지 정도의 타이밍 뿐입니다

[푸른별우주인]

뭐 물론 노익스를 제대로 드시고 싶으시다면 권장하는 겁니다. 저는 일주일에 운동을 딱 두번하는데 그 두번다 오전 10시에 노익스 먹고 시작합니다ㅋㅋㅋ

[찡가뿌라]

죄송한데 태클은 아닙니다만.. 2년전이지만, 저같은 경우에는 1시간 전에 바나나랑 프로틴 마시고 30분전에 노익스를 마셨는데 효과 팍팍 올랐습니다.. 상대적인거도 있고 무조건 삘받으려면 공복이 최상이다라는 믿음도 잘못된거 인 듯..

[불백]

노익스 공복에안먹어도 괜찮던데.. 저는 운동1시간전에 닭슴가하고 바나나먹고 30분뒤 노익스+트렉익스먹고 운동하는뎁. 다따지면 못먹어요

[브래너]

<노모>는 노우-모자이크의 준말이고, 단순을 뜻하는 말은 <모노>임!! 너무 많이 보셨군요!!

[푸른별우주인]

물론, 찡가뿌라님 말에도 일리가 있습니다~ 그렇지만 원리적으로는 공복에 효과가 좋다는 것을 말하고 싶었던 겁니다. 사실 부스터 종류가 많은 경우 심리적인 측면에서 작동하는 면이 있는데 순수하게 원리적으로는 공복에 노익스가 들어갈때가 흡수가 잘되고 그만큼 효과가 더 잘 나타나리라는 의미였어요^^

[guts]

노익스 쓸 바엔 차라리 인퓨젼을 쓰겠습니다..

[10세트]

아이쿠 글올리고 못본사이에 답글 들이 많이 올라왔네요.^^ 답변주신분들 감사합니다. 참고 하겠습니다.^^ 열운득근!!

[배에펌핑이여]

--------------------------------------------------------------------- 암튼 흡수율 유도 상승은 단당류탄수화물 먹어서 인슐린수치를 올린상태서 크레아틴을 드시는게 좋아요