3주만에 10키로 감량성공??? 하지만.

[제주삼다수]

안녕하세요.

카페에 정말 오랫만에 들리네요

입사하면서 정신이 없어서..^^; 이제 자주 들리겠습니다.

입사하면서 약 20키로가 찜..ㅠㅠ

더 이상 방관할수가 없어서 다이어트에 들어갔습니다.

원래 아침은 안 먹고 점심먹고 저녁은 굶고 유산소운동 1시간 정도해서 3주만에 10키로 감량했습니다.

현재 82...원래 입사전 몸무게가 75였고요.

그런데 82에서 걸음마네요.

정말 저녁에 배고프면 저녁에 운동끝나고 홈쇼핑에서 판매하는 칼로리 발란스라는 다이어트 식품을 먹긴합니다.

요요현상도 두려워서 저녁에 오이나 야채류를 먹는것이 좋을까요?

아니면 이제 근력운동도 병행할생각이라서요 단백질 보충제를 먹는것이 낳을까요?

정말 단시간에 살을 뺄려고 합니다.

고수님들 도와주십시오.

[생기건강]

아침 저녁으로 과일이랃 ㅗ드세여 요요올지 몰라요,,감자나 고구마 작은 것 1개정도,,,쪽지도보냅니다.