뇌경색 전조 7

[朴富鎬소진플라워]

뇌경색 전조 7 - [  ] 

1- 갑자기 한쪽 다리 힘 빠짐.
     ㅡ계단 내려올 때 주저 앉음.
     ㅡ의자에서 설 때 한쪽 다리가
        유독  힘이 없고ㅡ반복시
    ㅡ걷다가 발이 엉뚱한 
        방향으로 갈 때.
   ㅡ장바구니 들다가 갑자기 
       다리에 힘이 풀리는 경우.

2- 다리 저림과 감각 이상.
    ㅡ발바닥의  촉감 저하시
         찹고.뜨겁을  못느낄때.
    ㅡ맨발인데 양말을 신은 느낌.
    ㅡ발바닥에 솜을 깔고 걷는 느낌
    ㅡ울퉁불퉁한 바닥도 평평한 것 처럼  느낄 경우.

3- 족하수

    ㅡ다리를 질질 끄는 보행
    ㅡ신발 앞 쪽이 빨리 닳는다.

4- 자꾸 걸려 넘어지는 증상.
   ㅡ문턱.계단ㅡ고유 감각 기능 저하
   ㅡ반복적으로 넘어지는 경우

5- 본인 생각과 무관하게 다리 떨림 
     과. 움직이 반복되는 경우.
   ㅡ가만히 있을려고 해도 다리가
      달달 떨리는 경우나  반복시.
  ㅡ뇌의 신경학적  검진이 필요

6- 보행 불균형과 휘청 거림

  ㅡ소뇌.
  ㅡ걷는 동작이 매끄럽지 못한 경우
  ㅡ중심 못잡고.한쪽으로 기울 경우
  ㅡ제자리에서 움직이지 못하고
     발이  꼬이는 경우.
  ㅡ아침에 혈압이 낮아서
     많이 나타난다
  ㅡ술도 안마셨는데 비틀비틀한다
  ㅡ바닥이 울렁이는 것처럼
      걸음이  삐끗그린다.
  ㅡ걷기만 하면 몸이  한쪽으로
     기우뚱하거나.휘청거림이 
      반복시.

7ㅡ 일시적 증상 후 몸이 회복 시=
    일과성 허열 발작이라함
   ㅡ혈관이 잠깐 막혔다가 다시
     뚫리는 경우=즉시 회복됨
   ㅡ7번 증상이 가장 위험함.
  ㅡ48시간이내 가장 큰 뇌경색
     온다는  경고 신호로서
    즉시 병원 가야 함.

8ㅡ한쪽 다리에만 증상이 나타 남.
   ㅡ위 모든 증상은 뇌혈관이
     막혀  혈액 공급 부족이 원인

9ㅡ 예방책
   ㅡ생활 습관을 바꿔라

   1)ㅡ혈압 관리
       ㅡ기상 후 30분뒤 측정
   2)ㅡ혈당 관리 
       ㅡ공복 혈당ㅡ130미만
       ㅡ식후 2시간뒤ㅡ180미만       

  3)ㅡLDL 콜레스트롤
        =나쁜 콜레스트롤
   4)ㅡHDL 콜레스트롤
        =좋은 콜레스트롤
        =혈관 청소를 함
  5)ㅡ대책ㅡ음식
     ㅡ기름진 음식.가공육.튀김류 음식을 줄여라
     ㅡ오메가3가 많은 등푸른 생선 1주에  2~3번 섭취

     ㅡ 연어.고등어.청어
     ㅡ호두.아몬드.아마씨의 견과류
     ㅡ올리브유. 카놀라유는
        LDL을 낮추고. HDL을 높임.
    ㅡ녹황색채소. 베리류는 
       혈관 벽을  튼튼하게 지킴
  6)ㅡ대책ㅡ운동
       ㅡ빠르게 걷기 
        ㅡ하루30분. 주5회
   7)ㅡ대책ㅡ금연
                ㅡ가장중요.
   8)ㅡ대책ㅡ술
        ㅡ남성ㅡ하루 2잔.
        ㅡ여성ㅡ하루 1잔 이하 안전
   9)ㅡ충분한 수면
       ㅡ수면 부족시 혈압. 혈당 상승.
10ㅡ자가체크법ㅡ하루3분  충분.
     1)ㅡ의자에  앉아 팔장을 끼고
              일어나면 양쪽 다리에
              힘이  균형있게 
              들어가는가?ㅡ확인요
     2)ㅡ눈을 감고 제자리에 
          30초 동안 서서 중심을 잡고            

          잘 서있는가?ㅡ확인요
    3)ㅡ양쪽 발바닥을  손으로 만져       

          감각 차이가 있는가? ㅡ확인요
    4)ㅡ일직선으로 10걸음 걷기ㅡ
          비틀거림과 균형을  확인
    5)ㅡ위 4가지 중  하나라도 
         해당 시 병원 가서 검진.
11ㅡ위 사항을 매일 체크 하면
       회복의 길이 열리지만.
    ㅡ무심히  지나치면  
       평생의 후회가 됌
12ㅡ다리는 뇌가 보내는 
       언어이므로  건강을 
       잘 챙기시길 바랍니다.