[도서정보] 지나침의 미학, 행동 중독의 세계 / 이지해, 안형렬 / 부크크

[좋은소식]

📚 책소개

이 책은 행동 중독에 대한 인식을 높이기 위한 것이다. 독자들이 스스로를 돌아볼 수 있도록, 행동 중독에 대한 정보를 제공한다. 중독에 빠진 사람들이 새로운 건강하고 행복한 삶을 시작할 수 있도록 도와준다.


📜 목차

01 행동 중독 개념 인식

1장 행동 중독이란 무엇인가? · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9
01. 중독의 개념 이해 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11
02. 행동 중독의 특징 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 15
03. 중독이 생기는 원인 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 18
04. 행동 중독의 사례 및 예시 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 21

2장 나를 가두는 과도한 행동 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 29
01. 과도한 행동의 이해 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 31
02. 과도한 행동에 관한 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 35
03. 행동 중독의 신체적, 정신적 영향 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 38
04. 행동 중독의 신체적,정신적 영향에 대한 사례 · · · · · · · · · · · · · · · 42
05. 행동 중독의 사회적 영향 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 47
06. 행동 중독의 사회적 영향을 미치는지에 대한 사례 · · · · · · · · · · · · 51

3장 내 안의 중독과의 대화 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 55
01. 중독의 신호 알아보기 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 57
02. 중독의 신호 알아보기 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 61
03. 중독의 원인 탐색 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 69
04. 중독의 원인 탐색 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 71
05. 행동 중독과 관련된 오해와 진실 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 75
06. 행동 중독과 관련된 오해와 진실 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 794

4장 행동 중독의 문제 인식 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 85
01. 행동 중독의 위험성 인식 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 87
02. 행동 중독의 위험성 인식 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 92
03. 행동 중독에 대한 부정적 인식의 극복 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 97
04. 행동 중독에 대한 부정적 인식 극복 예시 · · · · · · · · · · · · · · · · · 102
05. 건강한 행동과 중독 행동의 차이 인식 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 105
06.건강한행동과중독행동의차이인식사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 108

02 행동 중독 대처 전략 및 치유 과정

5장 행동 중독 대처 방법 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 113
01. 행동 변경의 중요성 인식 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 115
02. 행동 변경의 중요 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 118
03. 행동 중독을 극복하기 위한 대처 전략 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 132
04. 행동 중독을 극복하기 위한 대처 전략에 관한 사례 · · · · · · · · 136
05. 자기 관리 방법 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 144
06. 자기 관리 방법에 대한 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 148

6장 중독 치유의 과정 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 153
01. 치료 프로그램의 이해 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 155
02. 치료 프로그램의 이해 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 159
03. 치유과정에서의 난관 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 162
04. 치유과정에서의 난관 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 166
05. 성공적인 치유의 증거 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 170
06. 성공적인 치유의 증거 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 173 5

03 행동 중독 극복 및 재발 예방

7장 건강한 행동 습관 만들기 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 177
01. 건강한 습관의 필요성 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 179
02. 건강한 습관의 도입 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 183
03. 건강한 습관 형성 전략 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 186
04. 건강한 습관 형성 전략 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 190
05. 실제 케이스 스터디 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 195

8장 행동 중독을 극복한 이후의 새로운 나 · · · · · · · · · · · · · · · 205
01. 중독 재발 예방 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 207
02. 중독 재발 예방 사례 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 211
03. 중독을 이긴 사람들의 이야기 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 217
04. 건강한 삶을 위한 권고사항 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 222
에필로그 (Epilogue) · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 231
작가 인사말(이지해) · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 233
작가 인사말(안형렬) · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 235


��‍🏫 출판사 서평

행동 중독은 과도한 욕구나 욕구 충족으로 인해 형성되는 지속적인 행동 패턴입니다. 이 문제는 현대 사회에서 매우 흔한 문제 중 하나 입니다. 이 책은 행동 중독에 대한 인식을 높이기 위해 쓰여졌으며, 독자분들이 행동 중독에 대한 이해를 높이고 극복하는 데 필요한 정보를 제공합니다.

먼저, 행동 중독의 정의와 특징, 그리고 행동 중독의 종류와 원인 등에 대한 정보를 자세히 알려줍니다. 이후, 이 책은 행동 중독을 극복하는 다양한 방법들을 제시합니다. 예를 들어, 건강한 삶을 위한 적극적인 생활 습관의 중요성, 집중력 향상을 위한 다양한 방법, 그리고 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 등이 있습니다.

이를 통해 독자분들이 행동 중독에 대한 이해를 높이고, 극복하는 데 필요한 정보를 습득할 수 있습니다. 행동 중독은 다른 종류의 중독과 마찬가지로 예방이 중요합니다. 독자분들은 자신의 욕구와 행동을 관찰하여, 행동 중독에 빠지지 않도록 조심해야 합니다. 또한, 지속적인 자기 개발과 스트레스 관리, 그리고 건강한 삶을 위한 적극적인 노력이 필요합니다. 이를 통해 독자분들은 행동 중독을 예방하고, 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.

이 책은 행동 중독의 종류뿐만 아니라, 다른 종류의 중독도 다루고 있습니다. 예를 들어, 알코올 중독, 담배 중독, 인터넷 중독 등에 대한 정보뿐만 아니라, 마약 중독, 성적 중독, 게임 중독, 도박 중독 등에 대한 정보도 함께 제공됩니다. 이를 통해 독자분들은 다른 종류의 중독도 이해하고 예방할 수 있도록 도와줍니다.

더불어, 이 책은 행동 중독을 극복하는 데 필요한 정보를 제공합니다. 예를 들어, 행동 중독으로부터 벗어나기 위한 방법, 자기 통제력을 강화하는 방법, 건강한 삶을 유지하는 방법 등이 제시됩니다. 이를 통해 독자분들은 건강하고 행복한 삶을 시작할 수 있도록 도와줍니다. 따라서, 이 책은 행동 중독에 대한 자세한 정보와 함께, 독자분들이 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 책입니다.