첫댓글 팔굽혀펴기도 처음 하면 힘들어요.. 바닥에 무릅을 대고 최대로 할수있는 횟수까지 하고 그 횟수가 20회면 되도록이면 20회를 채우도록해서 그걸 1세트로 4~5세트 매일 하세요.. 처음에 무리하면 작심삼일 됩니다. 적게 하더라도 꾸준히 하는게 좋습니다. 무릅대고 하시다가 몇일하다보면 무릅데고 해도 될정도가 되면 떼고 하시고 그다음은 쇼파나 의자에 발 올려놓고 하세요.. 팔 넓이는 좁게도 해보시고 넓게도 해보세요..
첫댓글 팔굽혀펴기도 처음 하면 힘들어요.. 바닥에 무릅을 대고 최대로 할수있는 횟수까지 하고 그 횟수가 20회면 되도록이면 20회를 채우도록해서 그걸 1세트로 4~5세트 매일 하세요.. 처음에 무리하면 작심삼일 됩니다. 적게 하더라도 꾸준히 하는게 좋습니다. 무릅대고 하시다가 몇일하다보면 무릅데고 해도 될정도가 되면 떼고 하시고 그다음은 쇼파나 의자에 발 올려놓고 하세요.. 팔 넓이는 좁게도 해보시고 넓게도 해보세요..