날짜 |
20.09.02 |
내가 살빼는 이유 |
고무줄 바지 탈출하기 | ||||
시작일 |
20.07.17 |
현재체중 |
75.5 |
이번달 목표 |
73 |
최종목표 |
59.9 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 | ||||||
아침 |
09:30 |
하루야채주스 |
근력운동 |
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간식 |
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점심 |
13:00 |
잡곡밥, 내장탕 (건더기), 군만두1 |
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간식 |
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구운계란1 |
유산소 운동 |
미션 타바타 | |||
저녁 |
19:30 |
생연어, 밥2수저, 양주(소주잔으로 한잔) |
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야식 |
22:00 |
구운계란2, 우유반잔 |
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물 |
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틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 | ||||||
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
전날 과식해서 무게가 쭉 올라갔네요 ㅎㅎ 근데.. 화장실 소식도 없고~ 그 날도 감감 무소식!! 몸에 뭔가 변화가 있나 보네요~~ 연어샐러드 하려고 장보러 갔다가 너무 배고프고 지쳐서 오자마자 흡입 ㅎㅎ 요새 소맥에 꽂혀서 탈출방법으로 못먹는 양주 한잔 마셨는데 역쉬 양주는 입 |