스크랩 2011세계육상선수권대회 성공기원 팔공산 달빛걷기대회 (11.08.20 )

[포토여행]

2011세계육상선수권대회 성공기원 팔공산 달빛걷기대회

 (2011년08월20일 )

대회신청 http://dg803.co.kr

이번 대회개최는 2011대구세계육상선수권대회 를 성공적인 대회를 만들어가기 위하여 행사전 마직막 대회를 개최 하게 되었으며 또한 걷기운동의 보급으로 시민 건강증진에 기여하고, 삶의 질 향상을 통해 걷기운동의 메카로 ‘대구건강도시'이미지 제고 및 자원봉사 자들의 자긍심고취에 이바지 하고자 하며 또한 전국적인 걷기마나아들에게 대구 팔공산과 금호강의 걷기 대회코스의 아름다운 경관을 소개하고 지역 참가자들에게는 가족과의 휴식을 취할 수 있는 자리를 마련하는데 목적이 있습니다.

● 대회개요
○ 대  회 명	제5회 영남일보 팔공산달빛걷기대회
○ 대회일시	2011년 8월 20일(토) 출발 19:00
○ 장    소	대구봉무공원(이시아폴리스 모델하우스)
○ 종    목	10km, 20km, 30km, 50km
○ 주    최	영남일보
○ 주    관	대구시걷기연합회, 영남의길과문
○ 후    원	대구광역시. 경상북도, 대구2011세계육상선수권대회조직위. 대구광역시동구. 한국산업보건공단, 대구우리들병원

○ 신청방법

인터넷 홈페이지 (http://dg803.co.kr ) “참가신청“ 란 클릭 후 참가자
유의사항 및 서약서 동의 후 참가신청을 하여야 한다.

○ 참가자격

만15세 이상 신체건강한 남녀 (어린이는보호자 동반시 가능)

○ 입금계좌

농협 150090-52-092312 이수자

○ 접수기간

2011년 5월 26일 ~ 2011년 8월 15일

○ 참 가 비

종목	금액
10km	10,000원(간식제공)
20km	10,000원(간식제공)
30km	15,000원(간식.석식제공)
50km	20,000원(간식.석식제공)

■ 준비물 및 유의사항
준비물	물(음료), 편의식(영양갱, 찰떡, 초코렛, 초코파이등) 렌턴, 점멸등.방한복, 우의(우산), 에어파스, 개인상비약등
복장	▶ 옷:  엷은 옷을 여러겹으로 입으며 방한 자켓을 준비한다          (가급적 청바지등 진 종류 바지는 착용을 삼가한다) ▶ 신발: 가볍고 통풍이 잘되며 쿠션이 있는 신발로 두꺼운 양말을 신었을 때 여유 공간이 있을          만큼 큰 신발로서 새신 보다는 오래 신었든 신발이 더 좋다 ▶ 양말: 나이론 양말과 땀이 흡수 잘되는 면양말을 겹쳐 신으며 15~20Km 마다 갈아 신는다 ▶ 모자: 저녁에는 챙이 짧은 모자로 낮에는 챙이 큰 모자를 착용한다. ▶ 장갑: 날씨에 따라 가벼운 면장갑이나 방한 장갑을 따로 준비한다.
사전준비사항	▶ 행사 3일전까지 2~3일간 고단백 식품을 섭취하며 이후에는 탄수화물을 많이 섭취한다 ▶ 행사 이틀전(목요일, 금요일)은 충분한 숙면을 취한다. ▶ 발바닥에는 바세린을 바르며 발까락에 테이핑 처리로 마찰열을 줄인다. ▶ 출발 전에는 스트레칭으로 몸을 충분히 푼다.
걷는방법	▶ 시선은 전방 20~30m를 향한다. ▶ 허리를 바로 세우고 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들며 그 폭을 좁게 하고 일정하게 흔들어 준다 ▶ 보폭은 평소보다 줄여 걷는다 ▶ 발은 뒤꿈치부터 착지하며 자연스럽게 앞면으로 굴리듯 걷는다.(마사이보법) ▶ 오르막에는 보폭을 더 줄이고 걸음을 빨리한다.(트롯보법) ▶ 휴식은 짧게 자주하는 것이 좋다 ▶ 물과 편의식은 소량으로 자주 섭취한다. ▶ 발에 물집이 잡혔을 때에는 실바늘로 물을 빼고 요오드 용액을 발라 주거나 그냥 요오드    용액을 발아 주는 것이 좋다. ▶ 완보 후에는 반드시 약 5분간 스트레치으로 몸을 풀어 준다. * 이상 참고사항은 참가자 각자의 신체조건, 운동량등에 따라 다를 수도 있겠지만, 여러번   답사와 경험을 통하여 얻은 정보로서 편하게 완보 하시는데 도움이 되었으면 합니다.
유의사항	▶ 걷는 속도에 따라 페이스메이크에 맞추어 걷습니다. ▶ 걷기 도중 차량 통행을 우선으로 합니다. ▶ 불필요한 행동은 삼가하며 음주는 금합니다. ▶ 도보중 흡연은 엄금합니다. ▶ 몸이 불편하거나 중도 포기자는 진행요원에게 의사를 전달하고 회송차량에 탑승 하십시요 ▶ 50km는 구간별로 정해진 시간내에 체크인 지점을 통과하셔야 합니다 ▶ 한 구간이라도 체크인이 없으면 완보로 인증하지 않습니다 ▶ 기타사항은 출발 안내 때 상세하게 설명하도록 하겠습니다 ▶ 천재 지변이나 자연재해 발생시 대회가 중지되며 참가비는 환불되지 않음.

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초대 드립니다.........^^