첫댓글 고수는 아니지만 조언좀 드릴께요 ^^ 저도 크레아틴 복용중인데 전 노익스와 셀메스 먹고 있습니다 노익스 운동전 1스푼 셀메스 운동직후 1스푼 이렇게 먹고있는데 전 월요일부터 금요일까지 운동하는데 보통 이렇게 먹으면 한통에 2달정도 먹는거 같아요 전 1통씩 복용후 4주 로딩기간 같고 다시 먹고있어요 효과는 만족할만 하구요 대신 두스푼은 먹지 마시길 저번에 한번 두스푼 먹었다가 심장이 벌렁거려서 죽는지 알았네요 ㅡㅜ
보충제는 게이너쪽을 추천하구요. 크레아틴은 좀더 알아 보시고 구매하세요.크레아틴은 근육에 축척이 되잖아요. 휴식기를 갖으면서 드시면 되는데..사실 부작용때문에 그다지 추천하고 싶진 않네요. 2.7kg정도면 20일 정도는 되지 않을까요? 그리고 요즘에 이상하게 보충제를 예전엔 40g씩 먹으라고 했다가 요즘들어 60g씩 먹으라고 하는 곳들이 많은데요. 성분 확인하시고 꼭드세요. 사실 40g은 너무 많습니다.
ㅋㅋ모어님 장대닷컴알바님 헉 101님 정말 감사감사합니다.완전 도움됐습니당.ㅋ
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