거북목 교정해보신분 계신가요?ㅜㅜ

[ㅡ.ㅡ;]

최근 목이 너무 뻐근하고
두통이 너무 자주 생깁니다ㅜ

원인이 뭘까 생각해봤더니
제가 거북목이 너무 심하더라구요ㅜㅜ

교정을 해보고 싶은데
교정기를 뭘 써야할지 모르겠습니다

교정해보신분 계시면 교정기추천이라던지
팁좀 주시면 감사하겠습니다

[Stealer]

저도 최근에 병원 갔다오니 진행중이라고 해서 바로 베개 바꾸고 항시 자세 신경쓰고 있네요~ 그러니 확실히 낫네요~

[SplendorCuz]

아랫게시물 잘 찾아보시면 수건으로 교정하는 방법나온게 있습니다.
저도 그거보고 집에서 간간히하는데 효과좋습니다 ㅎㅎ

[화이티잉]

십오년전에 교통사고 후에 그이후로 내내 거북목으로 고생중입니다. 뭐 충격없이도 많은분들이 거북목될정도로 대단한게 아니지만 본인들에겐 대단하죠. 중간에 몇번 종합병원도 다녀보고 교정운동도 해보고했는데 일시적인거 같구 평소에 항상 신경쓰는게 최선인거같아요. 항상 턱만 땡기고 다니면 주위근육이 뻐근해질일이없습니다. 사무직이시면 아래로 내려보지 않으려고 노력하시고 자주 스트레칭하시고 항상 부자연스럽더라도 턱당기세요 그럼 자연히 가슴은 펴지고 뒷목은 풀어지구요. 잘때 베게낮은거나 교정베게 쓰시구

[자바라기]

폼롤러 사서 스트레칭 자주 해주세요ㅎ 저도 사서 하고있는데 효과가 좋습니다ㅋ

[제이호]

혹시 초기세요 아니면 뻣뻣해진지 오래되셨나요? 제가 역커브거북목인데 증상이 몇년이 한참지나고나서야 치료하고 관리하려고 애썻으나 모든방법이 다 불가능이네요.. 교정치료는 반년다녔는데 뼈구조는 조금 변형이왓으나 뻣뻣한증상은 이미 근육이 습관화되버려서 뻣뻣하게 굳는게 전혀 고쳐지질않고 침치료 도수치료 다소용없더라구요.. 주사치료와 약물은 효과가 아예없다고보시면되구요... 베개도 이미 만성단계라면 소용없구요... 걍 집에서 혼자 꾸준히 스트레칭해주긴하지만 뭉친건 안풀려요.. 전 24시간내내 굳어있어서 참 힘들게 직장과일상생활 하고있습니다.
걍 제생각인데 직장때려치고 집에서쉬면서 1년정도 교정운동과 요가같은

[제이호]

것 매달리면 괜찬아질수있지않을까하는데 의사샘이 말하길 젊은사람이 직장도그만두고 아무것도안하고 그것만할수없진안느냐라고하시더군요.....