<p class="cafe-editor-text">• 9월 목표 - 63kg!<br /><br />물 1.8리터<br /><br />운동 - 옥주현 요가2 15분, 절운동 30번 <br /><br />기상후 유산균 <br /><br />아침 9시 <br />누룽지1공기,영양제(루테인,비타민,콜라겐) <br /><br />점심 12시 <br />찹쌀현미밥1공기, 무청시래기된장국, 메밀가루 부추전, 가지나물무침,배추김치 <br /><br />간식 2시30 <br />콘칩(치즈맛) 1접시 (1봉지 둘이서 나눠먹음), 작은 소세지스틱 반개, 카누 아메리카노1잔 <br /><br />저녁 7시40<br />탕수육조금,짬뽕,자장면 가족들과 나눠먹음, 볶음밥 2숟갈, 칭따오 캔맥주500ml,군옥수수맛 아몬드(옥수수알은 남김)/ 와인식초 <br /><br />저녁에 남편이 짬자면 먹을까 라고 물었을때<br />동공지진이;;;;ㅎㅎ <br />함께 먹을 때의 유혹을 아직 견디기 힘드네요 ㅠㅡㅠ;; <br />집에 남은 볶음밥도 아까워서 2숟갈? 아님 먹고 싶어서?;; <br />그래도 모닝 운동은 살포시 스스로에게 칭찬해봅니다~^^ <br />다시 새벽기상으로 습관을 옮기는 중인데, 이번 주 잘 하고 있고 아침 운동과 저녁 소식, 그리고 가능한 간식X 또는 먹어야된다면 하루 1번만으로 약속을 정해서 매일 조금씩 실천하도록 몸을 바꿔야겠어요~^^ <br />속이 느끼해서 맥주 먹었는데 더 먹고 싶었지만 참은 것도 잘 한 것 같아요~ 안 먹는 게 최고지만;; ㅎㅎ <br />한 주 끝자락이 보이네요~ <br />모두 남은 한 주도 화이팅하세요^^*<br /><br /></p>
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첫댓글 모닝요가를 하면 생활의 활력도 생길 것 같아요~
조금씩 운동도 늘리다보면 확실히 좋아질 것 같은 느낌입니다~
남은 한주도 화이팅이에용~
습관 바꾸기 응원해요. 어렵지만 시도하는거 대단한거 같애요. 홧팅!!!
벌써 이번주도 금욜이네요~~~
한주 마무리 잘 하시고 불금 보내세요^^