저두 그 남자 많은 회사 헬스장에서 운동하구있는데...
10km가 어느정도인지...??? 시간적으로??
여튼 가볍고 약간 폭신한 운동화 꼭 신구 하세요...
걷는것도 아니고 뛰는건데...
당연 무릎에 무리가 가져...
전 하얀 실내화 신구해요...
님도 운동화 못신게하면 가벼운 실내화 신구 하면 되잖아여..
음.. 근데 2주나 지닜는데도 무릎이 아프다니 좀 걱정이 되겟네요...
전 한 3일정도 했을땐 정말 옆구리 발목.. 무릎 엄청 아팠거던요...
한 30분정도 해도 얼마나 아프던지...
근데 이젠 숙련되서 한시간 걸어도 다리 안아파요...
물런 다른곳도 안아프고...
운동하니까 다요트도 되지만 건강해서 좋은것같아요...
근데 하루 두끼만 먹어서 그런지 변비가 생겼어요..
동규엽차 마셔야겠네요...
님아.. 뛰는것보다 속보가 더 좋아요..
물런 뛰면 땀을 마니 흘리긴 하지만....
너무 무리는 하지말구요... 몸 상태 체크 해가면서 하세요..