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<P>저는 헬스장에서 주로 운동을 합니다.</P>
<P>최소 6~10km 정도 걷고 있는데, 어디에선가 천천히 걷기보다 빠르게 걷기가 뱃살 빼는데 효과적이라</P>
<P>해서 러닝머신에서 빠르게 걷고 있습니다.</P>
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<P>양말이나 운동화를 나름대로 좋은 것을 선택했는데...</P>
<P>빠르게 걷기 며칠이 지나니...발가락사이가 아픈 것 같습니다. </P>
<P>(신발이 조금 크기는 하지요~)</P>
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<P>발가락 사이에 밴드를 붙여야 하나??도 생각 해 보고 있는데....</P>
<P>그 전에 여러분에게 묻고 싶습니다.</P>
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<P>발가락만 안 아프면 더 걸을 수 있을 것 같은데...너무 아쉽네요~</P>
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첫댓글걷기와 뛰는 것의 차이는 없다고합니다. 오히려 뛰는게 다리에 무릎에 발가락에 무리가 옵니다. 걷기만 해도 뱃살 빼는데는 좋습니다. 꼭 지켜야할 것은 음식물을 줄여야합니다. 염분과 당분을 줄이는 게 최고 좋습니다. 밥을 많이 먹기 보다는 생마, 피망, 양배추, 당근, 날고구마, 연근등을 그대로 드셔요. 간하지 말구요. 처음엔 입맛이 없을겁니다. 하지만 자꾸 길들여 보세요. 성공을 빕니다.
첫댓글 걷기와 뛰는 것의 차이는 없다고합니다. 오히려 뛰는게 다리에 무릎에 발가락에 무리가 옵니다. 걷기만 해도 뱃살 빼는데는 좋습니다. 꼭 지켜야할 것은 음식물을 줄여야합니다. 염분과 당분을 줄이는 게 최고 좋습니다. 밥을 많이 먹기 보다는 생마, 피망, 양배추, 당근, 날고구마, 연근등을 그대로 드셔요. 간하지 말구요. 처음엔 입맛이 없을겁니다. 하지만 자꾸 길들여 보세요. 성공을 빕니다.
발가락이 왜 아픈가 우선 원인파악하여 적절한 대응을 하시고 더욱 걷기에 시간을 투자하세요 물집.발가락낄 부딪히면서의 통증등 그런 유발하는걸 잡아줘야 걷기가 편해지니깐요^^
발가락 사이에 파우더를 발라보시거나 스타킹 신고 양말 신고 그런 방법도 있어요..장기도보때 그렇게들 하더군요. 홧팅!!