날짜
9.16
내가 살빼는 이유
건강을 위해
시작일
현재체중
이번달
목표
62
최종목표
55
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
8:00
무첨가두유+바나나+미숫가루 1잔, 황남빵 2개
근력운동
간식
X
점심
1:00
군만두 3개(명인만두), 쫄면 1/2개, 크리스피도넛 1/2개(땅콩맛?)
유산소
운동
저녁
6:30
밥 1/2공기, 된장찌개, 김치, 황남빵 1개, 우유 1/2잔
야식
복숭아 2조각, 골드키위 1조각
물
1.0L
틈새운동
스트레칭
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
급 피곤한 요즘....
만성피로가 시작되었어요..
황남빵 야금야금 중....
간식사러 나왔다가..
베이스볼하프더즌을...
칼로리 어쩔~
남편님 다 드셔주셔효~
늦게 들어온 남편..
과일 먹고싶다고 해서
저도 몇개 집어먹었네요.
2)오늘의 식이 점수
1
3)오늘의 운동 점수
0
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
식이조절
오늘의 총 점수
6
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 피곤해서 우째요~~~만피..안좋은데..잠이라도 푹~많이 주무셔 주세요^^
그러니까요 슬슬 만피가 올라옵니다. 해소가 좀 쉽지 않긴 해요.
빵류 좋아하시나봐요~~ 저는 밥류를 너무 좋아해요 ㅎㅎ만성피로 어쩔까요 ㅜ저는 오늘 식은땀 쫙빼고 갑자기 개운해졌어요~~~~ 반식욕이라도.. 추천드려요!
빵 좋아하기도 하는데..... 급 집에 빵이 늘어버렸어요 ㅎㅎㅎ 반식욕 할 욕조가 없네요 ㅠ.ㅠ
푹쉬면서 안정을 취해주는것이가 최고죠
푹 쉬어준 것 같은데.. 일하기 시작하면서 슬슬 좀 시작된 것 같아요.
영양제도 챙겨주셔요. 저도 매일 프로폴리스 먹으니 조금 나은거같더라구요.
영양제도 좀 챙겨먹고 몸에 좋은 것도 먹고 하는데 왜 이럴까요 ㅠ.ㅠ 프로폴리스 있는데 꾸준히 먹어볼까봐요
첫댓글 피곤해서 우째요~~~
만피..안좋은데..
잠이라도 푹~많이 주무셔 주세요^^
그러니까요 슬슬 만피가 올라옵니다. 해소가 좀 쉽지 않긴 해요.
빵류 좋아하시나봐요~~ 저는 밥류를 너무 좋아해요 ㅎㅎ만성피로 어쩔까요 ㅜ
저는 오늘 식은땀 쫙빼고 갑자기 개운해졌어요~~~~ 반식욕이라도.. 추천드려요!
빵 좋아하기도 하는데..... 급 집에 빵이 늘어버렸어요 ㅎㅎㅎ 반식욕 할 욕조가 없네요 ㅠ.ㅠ
푹쉬면서 안정을 취해주는것이가 최고죠
푹 쉬어준 것 같은데.. 일하기 시작하면서 슬슬 좀 시작된 것 같아요.
영양제도 챙겨주셔요. 저도 매일 프로폴리스 먹으니 조금 나은거같더라구요.
영양제도 좀 챙겨먹고 몸에 좋은 것도 먹고 하는데 왜 이럴까요 ㅠ.ㅠ 프로폴리스 있는데 꾸준히 먹어볼까봐요