저는 일반 사람들보다 깜짝깜짝 자주 놀라는 편인데요.
그래서인지 심장이 약해서 그런거라는 말을 자주 들었어요.
제 심장 정말 약한 걸까요? ㅠㅠ
심장은 생명과 직결되기 때문에 정말 중요한 신체 기관 중 하나이죠.
심장이 안좋을 때 나타나는 증상 한번 알아보아요~
심장이 안좋을 때 나타나는 증상
1. 호흡곤란
가슴이 답답하고 숨이 가빠 숨을 원활하게 쉬기 어렵다면
심장이 안 좋아서 나타나는 증상일 수 있다고 합니다.
2. 어지러움
어지럽다고 하면 빈혈이 생각하는데요.
심장이 약하면 어지러울 수 있다고 해요.
몸 속에 혈액이 원활하게 공급되지 못해서 어지럼증을 유발할 수 있다고 합니다.
3. 가슴통증
따끔거리거나 쥐어짜는 듯한 통증이 나타날 수 있다고 합니다.
이런 증상은 심장으로 혈액을 공급할 때 관상동맥이 좁아져서 혈중 산소량이 적을 때 일어난다고 해요.
4. 항상 피곤하다
심장이 약하면 피로를 자주 느낀다고 합니다.
전신에 혈액이 부족하고 혈액순환이 원활하지 않기 때문이라고 해요.
5. 심박수가 불규칙적이다
심장이 매우 빨리 뛰거나 불규칙하게 뛰는 등 가슴 두근거림이 심하다면 심혈관질환과 관련이 있다고 합니다.
제 심장이 약하긴 한 것 같아요. 5가지 중에 4가지가 해당되네요....
심장 건강 지금부터라도 신경써야 할 것 같아요.
심장이 약하면 나타나는 증상&심장 건강에 도움을 주는 단월드 기체조
1. 발바닥 부딪치기
다리를 펴고 등 뒤 바닥에 손을 짚고 허리를 곧게 폅니다.
무릎을 굽혀 양 발바닥을 강하게 부딪쳤다 펴기를 30회 실시합니다.
2. 모관운동
자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.
힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 털어줍니다.
이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다.
다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고
손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.
3. 활쏘기
왼발을 앞으로 내밀고 양손은 손끝이 서로 마주 보게 단전 앞으로 가져갑니다.
숨을 들이마시면서 손바닥이 위로 향하게 하며 양팔을 밀어줍니다.
고개를 뒤로 젖히며 시선은 손등을 봅니다.
숨을 내쉬면서 서서히 양손을 내립니다. 발을 바꿔서도 해줍니다.
약2회 반복합니다.