스피닝 한번 하고왔는데 왜 부작용 생기는지 알겠음

[로들]

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나도 처음엔 앉아서 하려고했는데 시작하니 모든 사람들이 다 일어서서 함.. 혼자 앉아있기 눈치보임.. 암튼 일어서서 페달 굴림.. 50분간 일어서서 쉼없이 일어서서 페달 굴린다고 생각하면 됨; 수영으로 치면 1500m를 쉼없이 헤엄치는 느낌…? 나 빼고 다 그렇게 탐… 암튼 나는 20,30분 하니 진짜 너무 힘들어서 후반부에는 거의 앉아서 탐. 계속 일어서서 탔으면 나도 근육 녹았을듯.. 끝나고 나오려는데 다리에 힘 풀리는 느낌..? 지금 삼일차인데 근육통 있음..  혹시나해서 찾아보는데 스피닝 하루 하고 근육 녹은 근육횡경증인가 그거 온 사람들 개많음;;; 근육에 무리 안오게끔 하면 괜찮은데 약간 분위기상 남들 따라 하다 그렇게 되는듯…

[마루네 목욕탕]

ㅁㅈ.. 스피닝 n년 햤는데 일주일은 무조건 앉아서 타야되는데 무리하게 서서 타는 사람들 많더라.. 강사가 신규회원들한테 제대로 얘기 안 해주는 경우도 많고

[로들]

일주일을 앉아서 타야돼? 강사가 진짜 한마디도 안해주더라;;

[마루네 목욕탕]

최소 3일은 발 박자 맞추면서 앉아서 타다가 다리 근육 적응 되면 일어나서 타보고 힘들면 무조건 앉아서 쉬고 해야됨.. 그럼 이후 1-2주차쯤엔 탈때 근육 통증 없이 쭉 탈 수 있어 숨만 딸릴 뿐!!