방귀냄새가 어른보다 지독해!
- 장 약한 우리아이 효과만점 건강대책
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아이들의 장은 어른과 다르다.
우선 약하다. 그리고 길이가 길다. 형태는 갖춰져 있더라도 어른만큼 근육이 아직 발달하지
않았기 때문이다. 장의 윗부분이 아랫부분으로 말려 들어가는
'장중첩증'이 어린이에게만 생기는 것도 이런 이유다. 이러다보니 아이의 장은 상처받기 쉽고 어려서부터 보살핌이 필요하다.
사실 어려서 장을 단단하게 다지지 못하면 어른이 돼 고생한다. 장에서 나오는 여러가지 호르몬은 여러모로 몸에 좋다. '보약'인 셈이다. 십이지장에서 나오는 CCK 호르몬은 마음을 안정시키고 집중력을 높이는데 영향을 준다. 또 소장에서 나오는 모티린 호르몬이 잘 분비되지 않으면 장운동이
잘 안돼 여러가지 병이 생길 수 있다.
그 밖에도 노화방지에 영향을 주는 멜라토닌 호르몬도 장에서 나오는 호르몬 중 하나다. 이처럼 호르몬 분비 역할 외에도 장은 우리 몸의 영양분을 흡수, 생명력을 유지시켜주는 창구다. 몸이 허약하고 성장이 느리며 병에 걸리기도 쉽다면 혹시 장건강에 이상이 있는 것은 아닌지 의심해 볼 필요가 있다.
장기능 약해지기 쉬운 아이는 이렇다!
잦은 설사로 고생하는 아이:그렇다면 특히 장기능이 약해지기 쉬운 아이는 어떤
증세를 평소에 보일까. 우선 잦은 설사다. 장이 약한 아이는 만 3세까지 만성적으로 설사한다. 그 이후에는 설사가 변비로 바뀐다. 설사를 계속하다 장이 제대로 힘을 발휘못하게 되고 이후에는 장속에 변이 쌓여도 대변반사가 이뤄지지 않아 변비가 돼 버리는 것이다. 돌이 될 때까지도 변이 묽다면 장에 이상이 있는지 주의깊게 봐야 한다. 이
증상이 계속되면 키에도 영향을 미칠 수 있다.
배가 아프다고 하는 아이: 평소 배앓이를 자주 하는 아이도 혹시 장기능이 약해진
것은 아닌지 의심해봐야 하는 경우다. 자주 배가 아프다고 하면 장이 안 좋을 확률이
높다. 이런 경우 정확히 어디가 아프다고 하지는 못하지만 배가 그냥 아프다고 하고
엄마가 손바닥으로 문질러주면 아픈게 가라앉는다. 흔히 '기능성 복통'으로 불리는데
뱃속에 무슨 특별한 병이 생긴 것은 아니지만 장이 기능적으로 이상이 생겨 배가 아프고 신경이 예민해지는 것.
방귀냄새가 어른보다 지독해!: 방귀 냄새가 지독한 아이도 웃고 지나쳐버릴 일이
아니다. 특히 소리는 거의 들리지 않지만 독한 냄새를 풍긴다면 장이 건강하다고 보긴
어렵다. 원래 방귀는 대장의 균들이 소장에서 대장으로 넘어온 음식물 속의 섬유질을
분해해서 나오는 가스. 이 자체로는 냄새가 지독하지 않다. 냄새는 직장을 거치면서
저장돼 있는 변을 지나면서 생기는 것으로, 현재 저장돼 있는 변의 냄새가 방귀냄새라
할 수 있다. 그리고 냄새가 특히 지독하다는 것은 소장의 소화흡수 기능에 문제가 있다는 징표다.
산후 3개월이전 장경련 있었던 아이: 태어난지 3주에서 3개월 사이에 장 경련으로 배앓이를 심하게 한 경우도 그렇다. 영아 산통은 장이 약해 소화력이 떨어지고
우유의 단백질을 제대로 흡수하지 못해 생긴다. 또 자라서도 기능성 복통이나 편두통,
위염, 위궤양 등 여러가지 소화기 계통 질환을 앓을 확률이 높다. 이런 아이의 이유식도 시일을 두고 한가지씩 늘려가는 등 어려서부터 주의가 필요하다.
밥만 먹으면 화장실에: 밥반 먹으면 쪼르르 화장실에 달려가는 아이도 의심대상.
보통 갓난아이도 백일만 지나면 하루 한두번 정도로 변을 보게 되는데 만약 그보다 더
자주 화장실에 간다면 아이의 장이 약한것은 아닌지 의심해볼 필요는 있다.
장기능 파워 높이는 5가지 생활법
항생제 남용은 금물: 열이 조금만 있어도 항생제를 찾지는 않는지. 장이 튼튼하려면 장 속에 살고 있는 균들을 보살펴야 한다. 유산균이 살아있는 음료수를 마시는 것도 장내 '착한 균'을
도와주기 위해서다. 항생제는 이런 좋은 균까지 없애는게 문제. 항생제를 계속해서 사용하다 보면 나쁜 균과 함께 좋은 균을 없애 장내환경이 나빠지고 결국 면역기능까지
떨어지게 된다. 타고난 시스템이 잘 작동할 수 있도록 위급한 상황이 아니라면 항생제
사용은 자제할 것.
단 것은 멀리한다: 아이들 장이 약해지는 큰 요인 중 하나가 바로 설탕에 있다. 단
성분을 많이 먹으면 장의 기운이 떨어지기 쉽다. 지나치게 단 맛만 찾지 않도록 음식습관을 만들어준다.
마사지도 도움된다: 배 마사지를 해주는 방법도 있다. 먼저, 아이 배 위에 오일을
몇 방을 떨어뜨린다. 두번째는 둘째손가락과 셋째손가락 끝으로 배꼽 주위부터 시계방향으로 원을 그리며 문지른다. 단 20분 이상하지 않는다. 근육이 지나치게 이완되기
때문. 둘째 손가락 끝에서 엄지와
둘째손가락이 갈라지는 부분까지 마사지한다. 이 때 둘째손가락의 엄지 쪽 측면으로
마사지한다. 배를 밑으로 쓸어 내리는 것은, 대장을 보강해줘 장이 오그라들게 하고
설사를 멎게 하는데 도움이 되고, 반대로 위로 쓸어올리면 대장을 맑게 해줘 염증을
없애는데 도움이 된다.
과식은 쓸데 없다: 아이나 어른이나 과식은 좋지 않다. 위에 부담이 가지 않을 정도로 먹게 되면 장에서는 멜라토닌이 2배나 많이 분비된다. 멜라토닌은 불면과 노화방지에 좋지만 적당히 분비되는게 좋다. 또 과식하게 되면 지나치게 흡수된 영양분을 대사하느라 필수 미네랄이 파괴돼 버린다.미네랄 부족증이 생기면 아이의 성장에 외려
방해가 될 수 있으므로 주의할 것.
이유식은 라르고(largo):빨리, 많이 먹고 어서어서 자라게 하고싶은 마음을 잠깐
접어두자.
이유식에서는 말이다. 아기의 장은 연약한 상태라 음식물을 소화하고 흡수하는데도
적응하는 기간이 필요하다. 연습이 필요한것. 이유식은 생후 6개월 이후부터 시작하는게 좋다. 이 때 씹는 음식물이 아닌 과일즙이나 미음 정도로 시작하는 것이 중요하다. 거칠고 딱딱한 음식물은 장에 상처를 낼 수 있고 한번 상처가 나면 장기능에도 문제가 생길 수 있기 때문이다.
(헬스조선 편집부 정리/여성조선 발췌/도움말 조성익 한의사)
장을 건강하게 하는 한방차는?
대추 구기자차: 대추와 구기자는 위와 장을 튼튼하게 해준다. 대추와 구기자에 물을
붓고 국물이 진하게 우러날때까지 달인 후 먹인다. 꾸준히 먹이도록 한다.
맥아차: 자주 체하는 아이는 장이 약한 경우가 많다. 평소 맥아차를 꾸준히 먹이면 도움이 된다. 맥아를 누릇누릇하게 볶은 뒤 물을 넣고 끓여 먹인다. |
궁금해요, 어떤 정장제가 있을까요
미야리산 아이지: 달콤해 먹기 쉽고, 잘 녹는 과립형태. 정장활성생균 미야이리균이 복용할 때 살아 있고 강한 산도의 위액이나 담즙에서도 잘 죽지 않아 장내에서도
효력을 잘 발휘할 수 있도록 도와준다. 또 소화를 돕고 비타민B군을 생산해 영양공급을 강화하도록 도아준다. 한독약품
메디락 베베산, 메디락 비타산: 유아용 정장제인 메디락 베베산은 고농축 활성유산균이 1g당 2.5억 마리가, 성장발육 유산균 영양제인 메디락 비타산은 1g당 1.5억 마리가 들어있어 세균성설사, 변비, 소화불량 예방에 도움이 된다. 또 비타산은 아연, 칼슘, 미네랄이 보강된 복하활성 유산균 영양제로 성장발육에 도움이 된다. 모두
3개월부터 먹일 수 있다. 한미약품.
비오비타 과립: 비오비타 유산균이 장내에서 비타민이 B1,B2,B12,K와 니코틴산아미드 및 각종 아미노산을 생성해 성장발육을 촉진시킨다. 또 장내에 증식해 설사, 녹변, 변비 예방을 도와준다. 3개월부터 먹일 수 있다. 일동제약. |