제 26 과 나의 공격적인 생각이 상처받을 수 없는 내 마음을 공격합니다.

[JEAN]

제 26 과 

나의 공격적인 생각이 나의 상처받을 수 없음을 공격합니다.

1.     당신이 공격받을 수 있다면 당신이 상처받을 수 있다는 것은 명백합니다. 당신은 공격을 실재 위협으로 봅니다. 이는 당신 자신이 정말로 공격할 수 있다고 믿기 때문입니다. 당신을 통해 효과가 있는 것은 당신에게 어떤 결과를 가져옵니다. 궁극적으로 당신을 구원하는 것은 바로 이 법칙이지만, 지금 당신은 이 법칙을 잘못 사용하고 있습니다. 그러므로 당신은 이 법칙을 당신의 최선의 이익에 반하기 보다는 당신의 최선의 이익을 위해 사용하는 법을 배워야 합니다.

2.     당신의 공격적인 생각들은 투사될 것이므로 당신은 공격을 두려워할 것입니다. 그리고 공격을 두려워한다면, 당신은 자신이 상처받을 수 있다고 믿게 되는 것입니다. 따라서 공격적인 생각은, 그 생각이 존재하는 당신의 마음속에서 당신을 상처받을 수 있게 할 것입니다. 공격적인 생각과 상처받을 수 없음은 같이 받아들여 질 수 없습니다. 둘은 서로 모순입니다.

3.     오늘의 관념은 당신은 언제나 당신 자신을 먼저 공격한다는 생각을 소개 드립니다. 공격적인 생각으로 자신이 상처받을 수 있는 존재로 믿는 다면 공격적 생각의 결과는 자신을 약한 존재로 보게 됩니다. 이처럼 공격적인 생각은 자신에 대한 자신의 지각을 공격해 왔습니다. 당신의 공격을 실재라고 믿기에 더 이상 자신을 믿지 못합니다. 따라서 당신에 대한 거짓된 자아상이 당신의 실재를 대신하게 됩니다.

4.     오늘 연습은 상처받을 수 있고 없음은 당신의 생각의 결과임을 이해하는데 도움이 될 것입니다. 당신 생각 외에는 그 무엇도 당신을 공격할 수 없습니다. 당신 생각 외에는 그 무엇도 당신 자신을 상처받는 존재로 생각하게 만들 수 없습니다. 그리고 당신 생각 외에는 그 무엇도 당신에게 그것이 그렇지 않다는 것을 증명할 수 없습니다.

5.     오늘은 여섯 차례의 연습이 필요합니다. 각 연습은 2분을 채우도록 하세요. 그러나 너무 불편하게 느낀다면 1분으로 줄여도 됩니다. 허나 그 이하로 줄이지 않도록 하세요.

6.     오늘의 관념을 말하면서 연습을 시작한 후 눈을 감고 그 결과가 염려되는, 해결되지 않은 문제들을 살펴보세요. 염려는 우울, 걱정, 분노, 부담감, 두려움, 불길한 예감 또는 사로잡힌 느낌의 형태로 나타날 수 있습니다. 낮 동안 반복해서 떠오르는 해결되지 않은 문제라면 무엇이든 연습소재로 적절합니다. 평상시 연습보다 각 문제에 더 많은 시간을 할애해야 하므로, 많은 문제를 다룰 수는 없을 것입니다. 오늘의 관념은 다음과 같이 적용하세요.

7.     먼저 상황에 이름을 붙이세요.

나는 ________________이 염려된다.

그런 다음 그것과 관련되어 떠오른, 염려되는 온갖 결과들을 살펴본 후, 하나하나 구체적으로 언급하면서 다음과 같이 말하세요.

나는 ____________________이 일어날까 두렵다.

8.     연습을 제대로 한다면, 각 상황마다 대여섯 가지나 그보다 더 많은 결과를 떠올릴 것입니다. 여러 상황을 다루기 보다는 몇 개의 상황을 철저하게 다루는 것이 훨씬 유용합니다. 예상되는 결과 목록이 계속되면서 아무도 그 중의 몇 개는, 특히 뒤에 떠오르는 것들은 받아들이기가 더 어렵게 느껴질 것입니다. 하지만 가능한 그것들을 모두 똑같이 취급하도록 하세요.

9.     당신이 두려워하는 각 결과에 이름을 붙인 다음, 다음과 같이 말하세요.

이 생각은 나 자신에 대한 공격이다.

오늘의 관념을 한 번 더 말하면서 각 연습을 마치세요.

https://cafe.naver.com/acimkorea/6786

LESSON 26

My attack thoughts are attacking my invulnerability.

1. It is surely obvious that if you can be attacked you are not invulnerable. You see attack as a real threat. That is because you believe that you can really attack. And what would have effects through you must also have effects on you. It is this law that will ultimately save you, but you are misusing it now. You must therefore learn how it can be used for your own best interests, rather than against them.

2. Because your attack thoughts will be projected, you will fear attack. And if you fear attack, you must believe that you are not invulnerable. Attack thoughts therefore make you vulnerable in your own mind, which is where the attack thoughts are. Attack thoughts and invulnerability cannot be accepted together. They contradict each other.

3. The idea for today introduces the thought that you always at­tack yourself first. If attack thoughts must entail the belief that you are vulnerable, their effect is to weaken you in your own eyes. Thus they have attacked your perception of yourself. And because you believe in them, you can no longer believe in yourself. A false image of yourself has come to take the place of what you are.

4. Practice with today’s idea will help you to understand that vulnerability or invulnerability is the result of your own thoughts. Nothing except your thoughts can attack you. Noth­ing except your thoughts can make you think you are vulner­able. And nothing except your thoughts can prove to you this is not so.

5. Six practice periods are required in applying today’s idea. A full two minutes should be attempted for each of them, although the time may be reduced to a minute if the discomfort is too great. Do not reduce it further.

6. The practice period should begin with repeating the idea for today, then closing your eyes and reviewing the unresolved ques­tions whose outcomes are causing you concern. The concern may take the form of depression, worry, anger, a sense of imposition, fear, foreboding or preoccupation. Any problem as yet unsettled that tends to recur in your thoughts during the day is a suitable subject. You will not be able to use very many for any one practice period, because a longer time than usual should be spent with each one. Today’s idea should be applied as follows:

7. First, name the situation:

I am concerned about _________.

Then go over every possible outcome that has occurred to you in that connection and which has caused you concern, referring to each one quite specifically, saying:

I am afraid _________ will happen.

8. If you are doing the exercises properly, you should have some five or six distressing possibilities available for each situation you use, and quite possibly more. It is much more helpful to cover a few situations thoroughly than to touch on a larger number. As the list of anticipated outcomes for each situation continues, you will probably find some of them, especially those that occur to you toward the end, less acceptable to you. Try, however, to treat them all alike to whatever extent you can.

9. After you have named each outcome of which you are afraid, tell yourself:

That thought is an attack upon myself.

Conclude each practice period by repeating today’s idea to yourself once more.

https://acim.org/workbook/lesson-26/

[JEAN]

당신 생각 외에는 그 무엇도 당신을 공격할 수 없습니다. 당신 생각 외에는 그 무엇도 당신 자신을 상처받는 존재로 생각하게 만들 수 없습니다.

[薰 男 (훈남)]

내 마음은 결코 공격받을 수 없다...
공격받는다는 것은 내 맘의 착각이다 .. ^^
감사합니다.