잠잘 때 '왼쪽으로' 자야하는 중요한 이유 첫번째

[광수 생각]

요즘 잠은 충분히 주무시나요?
혹시 잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요?
잠자는 자세에 따라 우리 몸에
큰 변화가 있다고 하는데요.
수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면
건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점

속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다
왼쪽으로 누우면
위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해
속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다.
반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼
속쓰림을 더 악화시킨다.
(역류성 식도염의 원인)

무호흡증, 코고는 것을 방지한다
주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께
발생할 확률이 높은데
이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다.
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면
아래턱이 처지는 것을 방지해
코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다.

. 소화력을 향상시킨다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜
장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜
변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다