260908_프랑스_릴_조깅_전지훈련2

[최태환/환희]

260908_프랑스_릴_조깅_전지훈련2

○ 시간 : 07:05~

○ 기온 : 16도

○ 습도 : 88%

○ 날씨 : 흐림

○ 대기질 : 보통

○ 바람 : 약

○ 장소 : 아들집 주변

○ 훈련복장 및 준비물
- 상의 : 하반, 토모, 살장
- 하의 : D반
- 러닝화 : 엔스5
- 양말 : 일양
- 장비 : 애워, 아폰, 이폰

○ 훈련전 몸상태 : 보통

○ 훈련강도 : 약

○ 훈련종류 : 조깅

○ 훈련내용 :

- 조깅 : 아들집 주변, 마지막 쾌주

- 정스(5분)

○ 훈련시간: 00:56'07"

○ 훈련후 몸상태 : 양호

○ 특이사항 : 9.2~9.15 프랑스 전지훈련(이라쓰고 올해 4월에 태어난 손녀 안아주러가기)

9.7(월)
오늘은 아들과 며느리가 손녀데리고 아들 작업실 관련 물품구매후 아들 작업실 들려 온다고 9시에 나가 12시반에 귀가
아내와 나는 그동안 커피와 간식먹으며 휴식
아들내외 돌아와 손녀 수유하고 다같이 외식하기로 해서 차타고 악어식당으로 이동해 햄벅,폭립, 스테잌, 연어파스타에 무한생맥(3잔밖에 못마심, 2시간제한)으로 점심먹고 차타고 인근 데카트론 본사매장으로 이동

76년 창설 50주년 행사중이라 트런조끼(60유로), 플라스크(10유로), 플렉서블컵(6유로), 종아리양말(17유로), 트런화(60유로), 버프(10유로), 양말(4유로) 아들&며느리 스케쳐스 신발 구매하고 택스리펀 영수증받고 차타고 귀가

저녁은 아들이 준비한 오뎅탕,호박볶음에 맥와마시고 라면으로 마무리후 취침

https://blog.naver.com/clgb/224404319550

빌르뇌브다스끄, 데카트롱 매장

9.8(화)
기상해서 복장 챙겨 동스후 동네 와리가리 조깅하고 돌아와 집앛 공원에서 정스하고 귀가하여 샤워후 파이하나에 커피한잔
오늘은 샴페인에 계시는 안사돈댁에 1박2일 가기로 하여 9시에 며느리가 운전하는 차타고 아들,손녀,아내와 함께 출발
휴게소 들려 잠깐 쉬고 손녀 울고불고 달래며 사돈댁에 12시50분 도착
안사돈과 비쥬로 인사나누고 잠시후 안사돈이 준비한 토끼찜, 감자구이, 줄기찜에 레드와인으로 점심후 차타고
샴페인박물관(18유로)으로 이동하여 투어하고 에뻬르네 시내로 이동
사돈이 예약해놓은 식당에서 만찬후 사돈댁으로 이동하여 휴식후 취침

https://blog.naver.com/clgb/224405504261

에페르네(사돈댁),

https://blog.naver.com/clgb/224406004652

샴페인박물관투어, 샴페인거리, 저녁만찬

"오늘도 달릴 수 있음에 감사"
"Nothing feels better than running~ NO PAIN, NO BEER~“