덴마크 다이어트 이후 보식...

[밀가루밀가루]

17일이면 덴다와 종지부를 찍게됩니다..
정말 이번엔 독하게 했는데요.
지금 3키로정도...대충 4키로 정도 빠질 것 같은데..
다른 분들은 많이 빠진다고 하는데 전ㅠㅠ 지금 빠져서 164.5에 51키로..
겉으로 보면 티 안나구요..
바지를 입어보면 쬐였던게 살짝 살짝 남네요.. 상체는 원래 살이 별로 없어서 잘 모르겠고..

보식이 너무 걱정되네요..ㅠㅠ
보식 식단표대로 완벽히는 못 지킬 것 같고..
운동은 14일 중, 과격하게는 아니고 적당히 7일정도 했다고 보시면 되구요..

조언 좀 해주세요ㅠ.
이번엔 정말 확실히 빼서 다이어트와 종지부를 찍고 싶어요.
정말 말라깽이가 되고 싶은..ㅠ

다들 보식, 어떻게 하시나요??

[마음의요가]

보식식단 검색해보시구요. 막 탄수화물 땡길겁니다. 무조껀 참으세요 조금 들어감 광장히 많은 양을 먹어-대댜실수도 있거덩요 식단대로 안해도 되니 탄수화물만 피해 드셔주세요. 그럼 보식기간에도 빠진다네요.탄수화물 땜에 하루이틀만에 요요가 돌아와요