5월 11일 6일째..
이소라 30분
스텝퍼 8분..:총 38분 정도..
맨날 친척들은 6시 정도만 되면 오는것 같다. 방문은 왜자꾸 노크 하는지.
운동하다가 진짜ㅠ.ㅠ 옷 다시 갈아입고..
이소라 준비운동 패스하고 본운동 하다가.; 집중이 안되서..
스텝퍼로 마무리했따..
이제 친척들 그만왔으면..; 에효.. 그래도 땀 많이 났다;
아침:소고기 5점 (쌈장에 싸먹기)밥 한수저
점심: 해물뚝배기 (국물과 팽이버섯만 먹음) 밥 2/3 공기, 김치 2조각.
간식: 싼타페 헤이즐넛 커피..(블랙 좋아하지만 . 이건 향이 너무 좋아서ㅠ-ㅠ)
저녁: 바나나 우유 310ml (오후 4:40분 섭취)
4시부터 너무 배가 고파서 눈이 돌아갈 지경이라 일하다가 편의점 가서
바나나맛 우유 하나 사왔따.^^;
의외로 마시고 난 후 30분 후 정도부터 든든함을 느꼈고..
집에오자마자 바로 운동하고..^^; 저녁은 저걸루 땡!
나름 바른 생활!!!^-^
저녁을 좀 빨리 먹어서. 오늘은 12시 전에 취침에 들어야겠다.^^;
아침에 심심해서 뱃살을 수치 재봤는데 2센티나 줄어들어있다;
좀 놀램..
-ㅅ-; 그래도 몸무게는 한달후에 재야지...
근육 많은 탄탄한 몸이 되자.^---^///
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