오전 6시 ] 아메리카노 1잔
오전 7시 ] 유청단백질 30g
오전 8시 ] Dr,You 에너지바 1개
오후 1시 ] 공기밥 1그릇, 된장국 , 새우볶음 , 숙주나물 , 꽁치조림
오후 6시 ] 머슬업 150g , 된장국 조금
오전 6시 ] 유산소
트레드밀 40분
오후 7시 ] 웨이트
스쿼트 / 15회 / 4세트
사람들이 살은 많이 빠졌다고 하는데
왜 몸무게는 줄지 않는것인가... 참..
첫댓글 하하 지방은 빠지고 근육량이 늘었나봅니다
아.. 그렇군요 감사합니다. 그런데 뚱뚱한상태에서 웨이트를 많이하면 근육이 엄청 커지나요?
첫댓글 하하 지방은 빠지고 근육량이 늘었나봅니다
아.. 그렇군요 감사합니다. 그런데 뚱뚱한상태에서 웨이트를 많이하면 근육이 엄청 커지나요?