10월 14일[3번/8점] 시작

<div> <a name="#675ac3e0"></a> <table style="border: currentColor; border-collapse: collapse;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="1" width="536" height="439"> <tbody> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99" height="24" valign="center" width="58"> 날짜</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54">  10/14</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#99ffff" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> 내가 살빼는 이유</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="257" colspan="4">  건강하자</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="58"> 시작일</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="54">  </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="85"> 현재체중</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="81">  </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="69"> 이번달 목표</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="62"> 62 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="62"> 최종목표</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="45" valign="center" width="62"> 55 </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#66ff00" height="24" valign="center" width="279" colspan="4"> 오늘의 식이</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#66ff00" height="24" valign="center" width="257" colspan="4"> 오늘의 운동</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 아침</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54"> 8:00</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> 포스트그래놀라(크랜베리&아몬드) 1/2그릇+우유 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="73" valign="center" rowspan="3" width="69"> 근력운동</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 간식</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54">  </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> X </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 28px;" height="24" valign="center" width="58"> 점심</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 28px;" height="24" valign="center" width="54"> 1:00 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 28px;" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> 밥 2/3공기, 김치, 우엉조림, 멸치볶음, 쏘세지떡볶음, 육계장 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 28px;" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 간식</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54">  </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> 블랙커피 1잔 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="73" valign="center" rowspan="3" width="69"> 유산소 운동</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 저녁</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54">  7:00</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> 한입고구마 2개 반, 삶은달걀 2개, 미니단호박 1/4조각, 우유 1잔, 샤인머스캣 5알 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 야식</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54">  </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> X </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="58"> 물</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="54">  </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="166" colspan="2"> 1.0L</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="69"> 틈새운동</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="187" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ff00ff" height="24" valign="center" width="279" colspan="4"> 오늘 다이어트 점수</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99" height="24" valign="center" width="257" colspan="4"> 하고싶은 말</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 1)물1.5리터 이상 마시기</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  2</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="73" valign="center" rowspan="3" width="257" colspan="4"> 갑자기 마법 시작....4일이나 빨라진데다..생리통도 있는데다엄청 졸리네요 ㅠ.ㅠ오후에 너무 졸려서 힘들었어요.저녁엔 구황작물 파티..너무 먹었는가? ㅎㅎ그래도 괜찮았던 하루 </td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 2)오늘의 식이 점수</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  3</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 3)오늘의 운동 점수</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  0</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 4)댓글3개달고힘불어주기</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  3</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99" height="24" valign="center" width="257" colspan="4"> 내일 해야할 일</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 5)주간 미션,숙제수행하기</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="81">  1</td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="49" valign="center" rowspan="2" width="257" colspan="4">  식이조절!</td></tr> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" height="24" valign="center" width="198" colspan="3"> 오늘의 총 점수 </td> <td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#6666ff" height="24" valign="center" width="81"> 8 </td></tr></tbody></table>  ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <a href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</a> 이 글쓴이 </div>

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화컴반 (월말모집) ◐ 일기 10월 14일[3번/8점] 시작

코코바 추천 0 조회 37 20.10.15 09:18 댓글 5

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꿈의50♡
20.10.15 10:18

첫댓글 저는 생리증후군 없다 생각했는데 피곤함도 포함이군요!! 요새 왜이리 피곤한가 했어요 ㅎㅎㅎ
코코바
작성자 20.10.16 09:35

생리증후군으로 잠을 엄청 자는 친구도 있어요 ㅋㅋ 아무래도 출혈이 있으니.... 말이죠~
로제타*^^*
20.10.15 16:25

에고~~~~
견디기 힘드셨겠어요~~~
그래도 괜찮았다 생각하는 긍정마인드 ~~~
좋은 저녁시간되세요^^
코코바
작성자 20.10.16 09:36

진짜 잠이 어찌나 오는지... 퇴근하고 자고 싶더라니까요. ㅋㅋ
굿모닝워터
20.10.16 17:38

ㅎㅎ 구황작물 파티!! 별로 안드신거 같은데요?? 마법으로 힘들텐데.. 따뜻하게 하고 푹쉬셔요~