날짜
10/14
내가 살빼는 이유
건강하자
시작일
현재체중
이번달
목표
62
최종목표
55
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
8:00
포스트그래놀라(크랜베리&아몬드) 1/2그릇+우유
근력운동
간식
X
점심
1:00
밥 2/3공기, 김치, 우엉조림, 멸치볶음, 쏘세지떡볶음, 육계장
블랙커피 1잔
유산소
운동
저녁
7:00
한입고구마 2개 반, 삶은달걀 2개, 미니단호박 1/4조각, 우유 1잔, 샤인머스캣 5알
야식
물
1.0L
틈새운동
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
갑자기 마법 시작....
4일이나 빨라진데다..
생리통도 있는데다
엄청 졸리네요 ㅠ.ㅠ
오후에 너무 졸려서 힘들었어요.
저녁엔 구황작물 파티..
너무 먹었는가? ㅎㅎ
그래도 괜찮았던 하루
2)오늘의 식이 점수
3
3)오늘의 운동 점수
0
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
1
식이조절!
오늘의 총 점수
8
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 저는 생리증후군 없다 생각했는데 피곤함도 포함이군요!! 요새 왜이리 피곤한가 했어요 ㅎㅎㅎ
생리증후군으로 잠을 엄청 자는 친구도 있어요 ㅋㅋ 아무래도 출혈이 있으니.... 말이죠~
에고~~~~견디기 힘드셨겠어요~~~그래도 괜찮았다 생각하는 긍정마인드 ~~~좋은 저녁시간되세요^^
진짜 잠이 어찌나 오는지... 퇴근하고 자고 싶더라니까요. ㅋㅋ
ㅎㅎ 구황작물 파티!! 별로 안드신거 같은데요?? 마법으로 힘들텐데.. 따뜻하게 하고 푹쉬셔요~
첫댓글 저는 생리증후군 없다 생각했는데 피곤함도 포함이군요!! 요새 왜이리 피곤한가 했어요 ㅎㅎㅎ
생리증후군으로 잠을 엄청 자는 친구도 있어요 ㅋㅋ 아무래도 출혈이 있으니.... 말이죠~
에고~~~~
견디기 힘드셨겠어요~~~
그래도 괜찮았다 생각하는 긍정마인드 ~~~
좋은 저녁시간되세요^^
진짜 잠이 어찌나 오는지... 퇴근하고 자고 싶더라니까요. ㅋㅋ
ㅎㅎ 구황작물 파티!! 별로 안드신거 같은데요?? 마법으로 힘들텐데.. 따뜻하게 하고 푹쉬셔요~