스크랩 흥미돋 여자들의 벌크업.jpg

[붕어빵질리기시작]

지금도 '여자 벌크업'을 구글링 해보면 남성들이

보통체중 혹은 그 이상인 여성연예인 조롱,

아님 여성의 일부 신체 부위를 성희롱하기 위해서만

여성 '벌크업'이란 단어를 쓰더라고.

대중들에게 남자연예인의 모범적인 몸매관리는 건강해지는 근육량을 키우는 벌크업인데

여성 연예인이 몸매관리하는 방법은 건강을 해칠 수준의 저체중을 평생 유지하는거야.

근육량X 저체중O

여기서 내가 말하고자 하는 취지는 

저체중 건강하지않아! 우리 먹고 싶은거 먹어!

몸매 코르셋 벗고 불닭 야식 가자!

이런게 아니라 단순히 굶으면서 내 외적 체형을 마르게 가꾸는것도 해롭고

그와 반대로 나의 건강을 롱런으로 봤을때  운동은 필수인데

사회에서는 남성들 만큼 여성들 또한 운동이 당연히 필요하다는걸 별로 안알려주는것 같아 올려.

여자들도 충분히 건강하게 벌크업이 가능하다는걸 보여주기 위해 건강한 몸을 키운 대표 사례들을 모아옴.

p.s. 벌크업이 남성 전유물이라 지랄하는 것도 꼴보기 싫어서 가져옴.

댓글에 몸평이나 코르셋 조이는 게녀는 없겠지?

1)맥켄지 데이비스

전: 맨 왼쪽

6개월 벌크업 후:

2) 에밀리 블런트

전:

3개월간 매일 두시간반 운동한 후:

촬영 내내 입고 있던 수트가 40-60kg.

영화 촬영 이후에도 잘 유지 중

3)브리라슨

전:

9개월간의 훈련 과정:

다른 사람들에 비해 운동 과정을 많이 공개함

그 후 시상식에서 보여준 등근육

4)알리시야 비칸더

전:

7개월 벌크업 후:

5) 갤 가돗

전:

9개월 벌크업 후:

내 종아리알 두꺼워질까봐, 내 어깨 넓어질까봐, 내 엉덩이 너무 커질까봐, 등등

우리 흉자 시절에 근육을 너무 키워선 안된다는 코르셋은 진작에 벗어던졌잖아,

오늘부터라도 하루에 30분씩 유산소 운동을 시작해보는건 어떨까?

*일부러 외국여자연예인들로만 골라서 가져옴.

국내여자연예인 운동 구글링하다 수많은 역겨운 한남냄져들의 게시물 마주하다 지쳐서 포기함

문제시 삭제

[붕어빵질리기시작]

푸쉬업 정자세가 목표라 멋있어서 끌올

[농헙은행]

와 존나 간지나...

[난잘할수있다]

여시 식단하면서 한거야?

[난잘할수있다]

혹시 원래 마른 체질이야?
나는 체지방컷팅해야하는데 여시랑 똑같이 유산소노잼이라 웨이트만 거의 1~2시간하거든,,

[개미는뚠뚠오늘도도]

두 여시들아 근육 키우려면 고중량으로 빠르게 정해진 세트하고 끝내야함. (근력만 ‘최대’4~50분안에끝내는정도)
저중량~중중량 으로 세트많이,오래 하는건 체지방 뺄때 쓰는 방법이야!

저 연예인들이 두시간씩 하는건 지방이 모두 컷팅된상태에서 근육을 또 돋보이게 만드느라 오래하는거+근력을 다 같이 하는거지 보통 일반 여자들이 적당히 많이 먹으면서 고중량으로 벌크업 하면 완전 몸커질수 있음ㅇㅇ

[편두통 이 한남새끼야]

맞아 이게 찐이여 나도 진성헬스러임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근력운동 길게 잡아 끄는 거 아녀 짧은 시간이 강한 무게로 짧기 치고 끝내야함 글고 단백질만 먹는다고 되는 거 아니고 탄수화물 막어야 매스 커져 이런 제대로된 정보 솔직히 거진 첨본다 ㅋ이게 헬스하는 보이들 사이에서도 기본으오 통하는 정보야

[아랫도리털나스]

존나 아이러브유

[칫솔과치약]

브리 등근육 언제봐도 내가 벅차오른다.. 개멋있어

[모두의 이상형]

와 전래 멋있어 나도 저렇게 되고 싶어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[찍찍대장]

와 존나 멋있고 진짜 긍정적이다 ㅋㅋㅋ 나도 운동 열심히할래

[고추걸래도태각소추]

생기가 넘친다 진짜

[푸땡]

너무 멋있다 ... 운동해보니까 저정도 근육이면 얼마나 꾸준히 노력해야하는지 알것 같아서 더 대단해보여 ㅠㅠㅠ

[reality is not what it seems]

와..... 진심 멋져....

[느개비가 느끼면 애비앙]

이시영 배우님도 넘 멋있었는데 ㅠㅠ ㅋㅋ 진짜 워너비몸매

[건강한1인분의삶]

존멋 나도 운동해야지

[인과응보임]

와 개쩐다

[마이구미맛있구미]

와 진짜 멋지다 런데이 30분 한 거 자랑하는 나 너무 햇병아리군...

[백홀앙희]

진짜 저 등근육들이 너무 멋있어

[피치피치어핏치]

와 진짜 존멋탱

[영균]

나도 그럴때마다 넌 없어서 부럽니? 하고 넘김 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 개열폭

[오득시]

오늘부터 운동해야지

[태이]

벌크업 하는게 얼마나 힘든건데 ㅜㅜ 살 빼는것 보다 근육 붙이는게 더 어려워 ㅜㅜ

[뉴욕간]

엠ㄹ리존멋

[정열정]

와 진짜 멋있다 다들 벌크업 전이나 후나 다 멋있지만 개인적으로 후자가 훨씬 매력적이야...

[박재욱]

아 나 운동하다 지금 무릎나가서 2주동안 쉬어야하는데 돌아버릴거같아~~~ 몸쑤셔 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀀킹예스]

진짜멋있다..

[달과앨리스]

ㅡ와 멋있어 !!!!진짜 멋지다 넋놓고봄

[레 즈 비 언]

전 모습 다시 보니까 사람 안같고 인형같아서 기괴하고 안쓰럽다
여자들 벌크업 하자!!!

나도 코르셋 벗고 근육 운동 많이 하는데 진짜 진짜 좋아 매일 거울 보며 뿌듯함

코르셋 오질때 자기 거울 보면서 완벽하게 만족하고 행복햇던 때가 얼마나 있었는지 떠올려봐
항상 아 조금 더 빼고 싶다 더 마르고 싶다 이런 생각하지 않았어?
코르셋 벗고 운동하면 매일 그냥 내가 좋고 멋있어

[조리있게 말하기]

나 벌크업 하려는지 어케알고 글 올렸대!!!

[포또]

와 진짜 개멋있다