먹는 것에 비해 활동량이 많은것 같습니다.
아침 5시전후에 일어나 카오스키 탄다봐를 끝내고 냉수마찰.
킬탄과 좌선 요가킬탄을 끝나면
늦은 아침 10시전후에 마칩니다.
고도의 집중력과 인내심을 요구하는 8시간이 넘는 수행과 수련 농사일.집안일 을 쉬지않고 하고 하루두끼 아침.점심
현미생가루로 떼우고 나니
살이 너무 빠지는것 같습니다.
오늘부터 골고루 챙겨 먹어볼까 합니다.
요즘 채소.과일 가게에 가봐도
내먹을것은 별로 없고 값이 엄청 비싼거 같습니다.
집주변에 심고 저절로 자란 것이 가장 좋은 먹을거리...
며칠전 영주 부석사 에 갔다 오다가 사과를 사서 왔습니다.
올해는 비가 자주와서 농약을 많이 쳐서 그런지 먹고나니 영 몸에이 좋지 않습니다.
집주변 산에 쉽게 구하는 것으로 상을 채려 보았습니다.
좋은 먹을거리는
깨끗하고. 신선하며 .잘여믄 .값싸고 손쉽게 구할수 있는것으로
15분이내로 요리를 해야 영양분이 덜 파괴되고 소화하기쉽습니다.
현미 생가루.현미가래떡.고구마.밤.땅콩.들깨.가루.화분. 청경채 토종배추.가지는 참기름에 소금을 넣고 살짝 데치고 서리태 쥐눈이콩 은 압력밥솥에 삶아서 꿀과 소금을 넣고 믹서기에 죽처럼 갈아서 먹습니다.
김만 사니 500원미만으로