월 일 일기
시작체중
153cm/ 57 kg
이달의 희망체중
55 kg
현재체중
57 kg
최종 희망체중
48 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
잡곡밥1공기
된장찌개
상추쌈
감자,양파볶음
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :
④
[점심]시간기입
돼지갈비찜
밥1공기
유산소운동
①걷기30분
간식:
[저녁]
①올바른식단 (30점)
30 점
②미션을 완수(20점)
10 점
③숙제를 하셨음(30점)
점
물의양; 8잔
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
10점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
신랑과 시내구경갔다 왔어요.
첫댓글 ㅎㅎ 거기가 어디신가요? 신랑과의 데이트 재미있으셨나염??
첫댓글 ㅎㅎ 거기가 어디신가요? 신랑과의 데이트 재미있으셨나염??