날짜 |
10/19 |
내가 살빼는 이유 |
건강하자! |
시작일 |
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현재체중 |
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이번달
목표 |
62 |
최종목표 |
55 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
10:00 |
베이글샌드위치 1/2개, 블랙커피 1/2잔 |
근력운동 |
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간식 |
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X |
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점심 |
1:30 |
김밥 2줄, 새우탕 작은 컵라면 나눠먹기 (남편 더 많이) |
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간식 |
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X |
유산소
운동 |
등산 4시간(12km) |
저녁 |
4:30 |
김밥 2/3줄, 베이글샌드위치 1/2개 |
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야식 |
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X |
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물 |
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1.0L |
틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
2 |
휴무.. 남편과 간월재 억새평원으로.. 등산을 싫어하는 나도.. 임도라서 편안하게 올라간 길.. 풍경이랑 너무 좋았는데~~ 하지만 너무 길다아아아아.. 그런데 이게 최단코스 ㅋㅋㅋ 종아리 골반 안아픈데가 없네요 |
2)오늘의 식이 점수 |
2 |
3)오늘의 운동 점수 |
3 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1 |
식이조절! |
오늘의 총 점수 |
11 |
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 우와 정상에서 바라본 경치가 멋있겠어요!! 저도 등산은 안좋아하는데 정상에 올랐을때 숨통이 탁트인 기분 너무 좋더라구요~~
오랫만에 많이 걸으셨겠어요. 진짜 삭신이 쑤실거 같애요. 그래도 가을을 만끽하신거 같아서 몹시나도 부럽네요 ^^ 마사지 필요할거같어요 ~~
ㅋ 그래서 등산이 전신운동이라네요
부럽부럽♡
ㅋ~~~~
좋은 풍경 보고 오셨네요~~~
남편분과의 데이트도 좋으셨을 것 같아요~~~
내일도 힘!!내서요^^