곧 휴가철이라 걷기 운동만 합니다 :)
O 먹은것
아침 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유200ml
점심 : 구내식당 (밥 한숟갈, 반찬 적당히), 카페라떼 1잔
저녁 : 크림 빵 두입, 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유150ml
O 운동
걷기 1시간 30분
O 목표
7월 30일 : 69kg
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1일차 : 71.0
2일차 : 70.4
3일차 : 70.5
4일차 : 70.4
5일차 : 69.5
6일차 : 70.0
7일차 : 70.0
8일차 : 69.6
첫댓글 사람의 몸은 세포단위로 구성되어 있는데....뇌세포를 제외한 나머지 신체조직의 세포수명은 약 1.5개월에서 부터 3개월 정도라네요....
따라서 다이어트를 해서 그 몸매를 유지하기 위해서는 최소 3개월정도 꾸준한 관리를 해주셔야 세로운 세포에게 님의 체질을 인식시켜 줄 수 있다고 해요...
이것을 바로 체질개선이라 한답니다.
이왕하신 다이어트를 단 기간에 끝내서 요요현상을 통한 체중불리기로 실패하지 마시고....3개월 이상 체질개선을 통한 건강한 신체를 갖길 바래요. 화이팅입니다.
네 말씀 감사합니다. 최종목표는 63kg으로 꾸준히 할 계획입니다.