모두 하이요~~!!
전 살도찌고 뱃살도뺴고 근육도 늘리고 ㅋ싶어서 이곳에서 물어물어가면서 열심히 하고잇습니다 운동...
3끼 다먹고(틈틈히 영양보충해주고) 웨이트도 열심히 유산소도 열심히 하면 살도찌고 근육도 생기고 이리 배웟습니다
현제 이리 하고잇습니다
근데 궁금한점이 제가 178에 65인데 뱃살이 장난이라서 배살을 뺴기위해서 유산소 복근운동을하고잇지만 유산소운동떄문에 살이 오히려 빠지진안을까요??
그리고 살빼실려고 헬스장에 다니시는분들은 위의 방법에서 식단만 틀려지나요??
즉 웨이트와 유산소는 똑같고 먹는것에서 틀려지는지요??
좀 어의없는 질문잇수도잇겟지만 고수님들의 답변 부탁드립니다^^;
첫댓글 체중은 정상이신대 복부비만이신거 같으시네요 일단 체형에 따른 운동법이 다르죠 외배협은 유산소를 많이 하지않습니다 근육량이 많고 지방이 없으신분도 포함되시구 그렇다고 아에않하진 않죠 심폐력은 웨이트의 기본 주3~4회의 20~30분의 유산소를 하죠 내배협분들은 당연 더많겠죠 님은 보통체형 이십니다 식단과 운도법은 점차적으로 또 체형따라 달라집니다
답변감사용^^;