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<P>모두 하이요~~!!</P>
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<P>전 살도찌고 뱃살도뺴고 근육도 늘리고 ㅋ싶어서 이곳에서 물어물어가면서 열심히 하고잇습니다 운동...</P>
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<P>3끼 다먹고(틈틈히 영양보충해주고) 웨이트도 열심히 유산소도 열심히 하면 살도찌고 근육도 생기고 이리 배웟습니다</P>
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<P>현제 이리 하고잇습니다</P>
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<P>근데 궁금한점이 제가 178에 65인데 뱃살이 장난이라서 배살을 뺴기위해서 유산소 복근운동을하고잇지만 유산소운동떄문에 살이 오히려 빠지진안을까요??</P>
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<P>그리고 살빼실려고 헬스장에 다니시는분들은 위의 방법에서 식단만 틀려지나요??</P>
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<P>즉 웨이트와 유산소는 똑같고 먹는것에서 틀려지는지요??</P>
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<P>좀 어의없는 질문잇수도잇겟지만 고수님들의 답변 부탁드립니다^^;</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
살찌는 운동법과 살뺴는 운동법 이 따로잇나요?
쿠다바레
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조회 106
08.04.27 11:40
댓글 2
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첫댓글 체중은 정상이신대 복부비만이신거 같으시네요 일단 체형에 따른 운동법이 다르죠 외배협은 유산소를 많이 하지않습니다 근육량이 많고 지방이 없으신분도 포함되시구 그렇다고 아에않하진 않죠 심폐력은 웨이트의 기본 주3~4회의 20~30분의 유산소를 하죠 내배협분들은 당연 더많겠죠 님은 보통체형 이십니다 식단과 운도법은 점차적으로 또 체형따라 달라집니다
답변감사용^^;