20대때 아무렇게 살면 30대부터 건강 조창남

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악플달면 쩌리쩌려버려 스크랩 흥미돋 20대때 아무렇게 살면 30대부터 건강 조창남

건강한여자 추천 0 조회 5,594 21.02.25 09:41 댓글 28

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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 익명회원 입니다

행복사랑하자
21.02.25 09:47

첫댓글 다 공감이다ㅠ 절대 많이먹고 누워있지마.... 20대때 그랬는데 후반부터 역류성 식도염 걸려서 개고생중 ㅠㅠ
왕왕멍멍
21.02.25 09:53

카페인 많이 마시지마,, 커피랑 콜라 달고살다가 위 난리나고 매일 체해서 카페인 끊었는데 건강해진 느낌. 더 일찍 끊을걸 싶음 ㅠㅠ 운동도 극혐하는데 살려고 하고,, 생리전증후군도 심하지 않았는데 30대 되니까 엄청 심해짐.
Go For V5
21.02.25 09:54

아 근데 진짜 몸 존나 개복치야.. 하지말라는거 개많아ㅠ 평균수명은 왜 이렇게 늘어나가지고
여혐좀쉴드치지마
21.02.25 09:55

20대 : 실비 보험 매달 나가는거 아까워 죽겠음
30대 : 실비 보험 감사합니다. 걍 내가 죽겠음
랄랄알라라라미란로즈
21.02.25 09:57

손목이랑 역류성 식도염 진짜 내 삶의질 저하 원인 1순위........... 지금도 손목 보호대 차고 일하는 중..........
독도는 록시땅
21.02.25 14:47

스피닝 진짜 절대 하지마,,
나 헬스만 몇년하고 마라톤 10키로도 뛰고 등산도 무리없이 잘 다녀서 난 괜찮겠지 하고 했는데 무릎존나아작남,, 절대 안돌아와
너무너무춥다
21.02.25 11:39

스쿼트 때문이 아닐 수도 있어..! 그렇게 따지면 사실 등산이랑 마라톤도 무릎에 정말 안 좋은 운동이야 일반 육상처럼 트랙에서 뛰는게 아닌 마라톤 코스대로 아스팔트에서 뛰면 무릎에 엄청난 충격이가고 등산도 내리막길이 많은데 그 내리막길이 무릎에 큰 무리를 줘.. 아마 복합적인 요인같아 그리고 윗댓여시 말대로 스쿼트는 좋은 자세로 하면 정말 좋은 운동이야..
독도는 록시땅
21.02.25 14:48

@국세청홈택스 헉 나 스피닝 말하려한건데 잘못 썼나봐ㅠㅠㅠㅠㅠ 스쿼트는 존나 좋은 운동이야ㅠㅠㅠㅠ
독도는 록시땅
21.02.25 14:48

@너무너무춥다 헉 나 스피닝 말하려한건데 잘못 썼나봐ㅠㅠㅠㅠㅠ 스쿼트는 존나 좋은 운동이야ㅠㅠㅠㅠ
독도는 록시땅
21.02.25 14:51

@국세청홈택스 여시들이 정정 댓 달아줘서 다행이다 8ㅅ8 내 댓글만 보고 스쿼트 하면 안된다 생각하고 나간 여시들 없어야할텐데,,
너무너무춥다
21.02.25 15:30

@독도는 록시땅 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아 스피닝은 안 좋은 거 완전 맞음!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강하게 운동해 여시야!
너는나의빛과웅앵어쩌구저쩌구
21.02.25 10:00

조금만 아파도 병원가... 제발 병 키우지마ㅠㅠ
모두의 이상형
21.02.25 10:01

맞는 것 같음 ㅋㅋ 대학교 다닐 때 알바 하루에 두 탕 뛸 정도로 개열심히 살았는데 30대인 지금 몸 존나 좆창났음 최대한 운동하고 그러면서 건강하게 살어...
고양이쥔님
21.02.25 10:02

저녁으로 그릭요거트 먹는데 얘도 줄여야겠네;;;
삭제된 댓글 입니다.
호이잉두
21.02.25 10:06

꼭 와!
호이잉두
21.02.25 10:05

건강하자 여시들!!!
반짞이
21.02.25 10:18

맞어.. 자세 진짜 중요하고 특히나 나는 잠이 중요하다고 생각함!!
욤뇸
21.02.25 10:18

건강하게 잘 챙겨먹자!! 내가 지금 이렇게 체력 좋은건 20년 넘게 삼시세끼 잘 챙겨먹어서 이런거같음.. 병원에서도 인정함..
휘핑크림맛 쿠키
21.02.25 10:22

백번천번 공감이다.. 나도 몸이 안좋은게 뭔지 모르고 막살았다가 스물다섯에 업보빔 오지게 와서 안다니는 병원이 없어..
화면속에서도무를화나게하는뚱땅이
21.02.25 10:23

치아관리 꼭해...
나 20대 후반인데 충치 생겨본적 한번도 없이 치아 건강했었는데
교정했어서도 있고.. 양치 대충해서도 잇고.. 아무튼 지금 잇몸 ㅈ창났어.. 잇몸에 염증 달고 삼.. 태어나서 첨으로 이도 하나 떼웠음..
병원에서 잇몸 상태 ㅈㄴ 안좋다고..
그래서 나 요새 밥먹고 바로 양치 치과에서 가르쳐준 방법대로 존나 신경써서 한 다음에 치실도 꼭 함.. 하루에 세번씩 ㅠㅠ 뒤늦게 관리 중...
화면속에서도무를화나게하는뚱땅이
21.02.25 10:24

수영 다시 다니고 싶다ㅠㅠㅠ 시발 코로나새기...
You are what you eat
21.02.25 11:02

맞아 건강이 최고야..ㅠㅠ
나잘난맛에 사는데
21.02.25 11:22

나도 벌써 고장난것같다 ㅠ
포케대주주
21.02.25 11:29

아 나도 20대 초에 술 맨날마시고 다이어트한답시고 일년반인가 일일일식했었는데 ㅋㅋㅋㅋ그때빠진 머리카락이 지금도 안돌아옴...머리숱진짜 많았는데...그리고 체력 걍 좆창남 잘먹고 운동하고하는데도 다른사 보통 람들보다 체력 좆창나잇어ㅠ
너무너무춥다
21.02.25 11:37

근데 하체운동 하지말고 관절 아끼라는 말은 조금 조심스러운게 하체근력이 없으면 애초에 관절이 받는 하중이 훨씬 커져서 관절에 부담이 많이가.. 특히 계단 내려가기, 내리막길 갈 때 근육이 못 잡아주면 하중이 그대로 실려서 더 위험해 스쿼트 같은 것들이 위험한건 멍청한 트레이너 때문이지 스쿼트가 안 좋은 운동이라서가 아냐.. 모든 공부에도 단계가 있듯 운동에도 단계가 있어서 그거대로 하면 정말 좋은 운동이라구.. 처음에 무서우면 수영도 정말 좋지만 자전거부터 타면서 하체근력 올려주고 스쿼트도 꼭 90도로 안 앉아도 돼 엄청 조금 앉는 걸로 시작해도 되니까 (진짜 다리 까딱 수준도 ㄱㅊ아) 하체운동은 절대 게으르게 하면 안 돼.. 하체가 우리 몸 중 가장 큰 근육이라 하체근육 없으면 정말 위험해짐...
벼락에도 멍들지않는 허공처럼
21.02.25 17:35

운동하자!! 다이어트를 위한 운동 말고 건강을 지키기 위한 운동!!!
노란 눈의 고양이
21.02.26 19:41

20살 때부터 야간 교대업무하고
초절식, 단식, 식욕억제제 먹은 결과
30초 암환자+중증 조울증으로 정신병원 2번 입원함~~^^

극단적 다이어트할 때 후폭풍 올거는 각오했지만, 그게 30부터인지는 몰랐지^^
80까지 산다고 해도 ㅅㅂ