[헬스보디정보] 식단 바꾸고 똥 3kg쌈 (진짜 간단하고 진짜 저렴함)

[거짓말같아?진짜야!]

출처 : 여성시대 거짓말같아?진짜야!



진짜로 식단바꾸고 2주 동안 3kg 줄음
묵은 똥 다 싸서 줄은 듯



친구한테 자랑 한 것도 봐바
(이 친구도 본인 똥얘기함. 똥 얘기하는 사이임)

계속 음식을 쓰레기처럼 먹었더니
항상 속 더부룩하고 똥을 싸도 싼 것 같지않았음
살도 과체중^^.... 빠지지않아


그래서 건강식으로 바꿈



아침
치아푸딩 먹음
치아씨드(난 바질씨드로 삼)
아몬드 우유 (일반 우유 쌉가)
스테비아 (설탕대체)
바나나
냉동망고


공허한 단맛이 싫을 땐 아가베 시럽 한 스푼 두름


킴카다시안이 먹는다는건데 간단하고 일단 섬유질 덩어리


난 큰수저로 세스푼씩 불려먹음.
이거 먹은 다음날 진짜 똥 세번 쌈

물에 불려먹진마... 진짜 맛없어.
꼭 우유비슷한 것들에 불려먹어....


(수분 흡수함으로 하루 권장량 20g/ 밥숟가락으로 2스푼이래)

아 참고로 난 재택함



점심

미역오트죽

미역 불려 (난 미역좋아함 거진 3-4인분 불리는 듯)
다진마늘
식용유
오트밀
계란

총각김치 익은거랑 먹음 넘 맛있어
(원래 미역국 제일 좋아함)

미역국 만들고 오트밀 4스푼 꽉꽉 끓여서 계란풀고 먹음. 든든하고 고소하고 맛있음
(걍 미역국에 밥말아먹는 맛)

냄비에 한가득 끓여서 한 끼에 3그릇 먹음





그리고 간식 존나먹음. 하루에 과자한통씩 비움. 파인애플 샌드 아니면 국희샌드..^^...




그리고
저녁

팽이버섯 전 하고 햇반 반공기
(팽이버섯 한 봉지 다 썰어 만들어서 반공기만 해도 충분)

개간단

팽이버섯 한 봉지 잘게 썰어서 날계란 두 개에
소금, 후추 해서 전 부쳐먹음

그냥 먹어도 맛있고 케챱 찍어먹어도 맛있고
가쓰오부시에 데리야끼소스 마요네즈 해서 오코노미야키 식으로 먹어도 맛있음

원래는 치아푸딩만 먹었는데

진짜 먹기시작한 바로 다음날 똥 3번싸고
매일매일 즐똥함
그 건강한 똥... 레알이야


기분이 너무좋아서 점심 저녁도 건강하게 바꾼거임
치아푸딩을 삼시세끼먹을순 없자네





아니 그리고 무엇보다
일주일 됐을 때 몸무게 1.5kg줄어있었고
2주차 되니까 총 3키로 줄어있음

친구가 너 살빠진것같다규 해서 . 아닐텐데...? 하고 재봤는데. 살빠짐

근데 지금 다시 생각해보니 살빠진게 아니가 묵은변 다 싸서 빠진게 아닐까 싶음......


속이 너무 가볍고 좋다


내가 치아푸딩 먹고 다음날 글 쓴거 캡쳐떠옴

이건... 다이어트 식단이 이긴한데.난 주목적이 다이어트가 아니라서 (배고프면 진짜 예민해져서) 난 먹고싶은거 다 먹었어.

 
글고 내 동생도 변빈데
일일 일똥 싸고있고(치아푸딩 하고 낫또 먹음)

친구 울집에 자러왔을때 치아푸딩 해먹였는데
다음날 똥 3분컷함.




여간 난 저식단으로 매일매일 먹은게 아녀.....
먹고싶은건 다 먹음

내가 먹는 레시피
근데 온갖 버젼 다있으니까 먹고싶은거 넣어먹어~

[DELIGHT]

와우...대박이다

[어제보다나은]

우와 고마워!! 한번 따라해볼게~~~

[순호랑쓰]

똥 삼키로.... 가보자고!!!!!! 여샤 글 지우지 말아줘!! 도전한다!!

[예압ㅋ]

고마워 여샤

[예술의 전당]

마침 치아씨드있어!!!아침 따라서 해봐야지퓨ㅠㅠ

[불싸대긔]

혹시 미역국에 치아씨드 같이 끓여먹...으면... 괜찮을까...? 🤔 그냥 한번 물어봤어..

[너무추뤄요]

여샤 치아씨드푸딩 이거 그냥 호로록 삼키는 거야?? 아님 꼭꼭 씹어먹어야돼??

[포기 하지 않기로 해]

퇴원 하고 해먹어본다ㅜㅜ 고마워 난 저햘입 있어서 바질씨드 먹어야겠다

[자유시간티기고또티겨과자티긴걸또]

여샤 음식 사진 중에 맨밑에는 뭐야?? 유부추밥 같은데 소스가 있네... 넘 맛나게 생겼어...

[두루뭉실이]

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[마음이편한게최고야]

나 곧 이걸루 50키로대 정착한다 선언!

[sihihibal]

원래 2주에 한번싸고 하는 변비였는데 이거 한창 먹다가 떵 너무 자주 나오는 게 귀찮곸ㅋㅋ 낯설어서 끊고 다시먹고 그랬어 효과 좋음 여시 쵝오🥹

[사카모토데이즈]

치아씨드 주문ㅇㅋ